说到这一话题，我觉得先不要谈养生有什么误区。更应该先问一句：
什么是养生？为什么是养“生”，而不是养“身”，《庄子——养生主》开篇是这样说的：“ 为善无近名，为恶无近刑，缘督以为经，可以保身，可以全 生，可以养亲，可以尽年”。
大体意思是说：做了好事不因被虚名而得意忘形，做了坏事也不要耿耿于怀，大体上保持中间的状态就可以做到：保护好身体，保全原本的天性，修养精气和心神，最终享尽天年。
显然古人说的养生是颐养“生发”之气，而不是粗浅的保养躯体。而“生发”之气越强，生命的质量就越好，所以养生最终追求的是高质量的生命，而不是苟延残喘的活着。如果理解不能这句话，那养生的误区就无处不在了。
其次，要分辨养生的的误区，就先要知道正确养生的行动纲领。这一点在《黄帝内经——上古天真论》中有明确的回答：“ 法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”
什么意思？“能够取法于天地阴阳自然变化规律，合理的节制饮食，符合天地的作息规律，既不妄事操劳，又避免过度的房事，所以能够形神俱旺，协调统一，活到天赋的自然年龄，超过百岁才离世。”如果偏离了这样的基本原则，任何所谓的“养生行为”都是误区。例如：
经常熬夜，却天天在脸上涂抹各种美白祛皱的化学物质
不好好吃五谷却被广告忽悠的天天吃钙片
每天大鱼大肉，然后吃各种复合维生素
还有就是各种不了解自己身体状况的乱吃乱补，什么每天八杯水啊、天天吃海参啊，反正商家一忽悠就中招。
总之，养生其实很简单，就是让生活符合自然的规律，否则其他多余的动作都是误区。
中国有多少养生误区？
该吃什么不该吃什么，该喝什么不该喝什么，该怎么运动，该怎么休息，这些已经有很多达人讲过了，这里我不再重复。这里只谈一个点：我们应该以什么心态去养生？是积极的追寻健康，还是消极的恐惧疾病？看起来很简单的问题，但是当我们一层层探索自己内心的认知时，就会发现，这两者的天差地别。前者的关注健康，将带给身体难以言说的积极的暗示，而后者的消极恐惧则会让身体陷入扭曲、防御的死循环。这里给大家举个例子，大家可以参考一下。
之前一个网友说，他有个特别注重养生的一个亲戚，四十多岁得癌症走了~
当然，这位亲戚的养生观念，代表了一个很典型的群体。他们家吃什么都要有机的，喝水要弄山泉，柴米油盐，连锅也要用XX专家推荐的。
是不是健康的不要不要的？
这位亲戚自己也不懂养生，也没有系统的中医理论，但喜欢零碎四处搜集各种“权威”养生办法。
问题主要是搜集了一堆，但没有一个清晰的框架，今天听吃米饭很好，明天听吃米饭不好，这玩意就没法整了。
然后，最关键的一点：他是基于恐惧在养生，怕这个，怕那个，一天洗手八百遍，仿佛一旦不洗就有细菌要沿着手爬进身体里，时时刻刻都在防备环境暗算他~
这种状态下，心理是畸形的，身体也始终处于被拘束，僵化的状态，身心都是皱巴巴的，心理和情绪时刻处于一种恐惧状态中。
按照这个群体的生活方式，即便不得癌症，也会生别的病，因为心理、情绪与身体是互相影响的。这样的养生根本达不到什么养生的目的，反而有害。
现在包括很多医院和XX保健品，都是在贩卖恐惧，不吓唬人怎么卖东西呢？
我的理念是应该更积极的，友善的看待身体和环境，身体没那么脆弱，环境也没那么可怕，只需要主动去调整身体的失衡状态，身心都会越来越健康和自然。