熬夜危害有哪些？

不管是学生还是上班族可能会有同样的经验：每逢假期，总是希望把因为每天繁忙的工作学习而错过的精彩影视剧，在假期全部补完，结果难免经常熬夜追剧。 下面，我们就好好说说熬夜的危害以及科学睡眠的方式。 

影响皮肤质量。使得皮肤变得干燥，容易产生皱纹，色斑，暗疮等问题。

影响免疫能力。体质变差，容易生病，容易变胖。

导致记忆力低下，同时使情绪变得悲观。

熬夜的问题，研究人员曾经在美国的大学中作过学习成绩和睡眠时间的调查。发现越晚睡觉，同时睡觉时间越短的孩童，学习成绩越差。东京的教育研究所对日本中校学生的调查也显示，调查对象的孩子中，有不安烦躁问题的孩童，半数以上都是平时有12点以后睡觉的习惯。相反，平时没有不安、烦躁问题的中小学生中，晚上有熬夜习惯的比例是25.8%。因此可以发现，熬夜对孩子的心理状态也有一定的影响。

下图反映了儿童的入睡时间、睡眠长度和孩子成绩的一个相关性。从图中可以发现，睡眠时间越短的孩子（见图中□的曲线），获得D评价（差成绩）的倾向变大。睡眠时间越晚（图中■的曲线），获得D评价（差成绩）的倾向变大。

熬夜，包括睡眠不足，打乱了孩子的生理规律，有可能会延缓孩子的认知，情绪的发育，因为自律神经的失调，体温低，则会引起各种身体上的不适，进而导致孩子不愿上学，提不起兴趣，并有可能会引起身体上的肥胖等问题。

因此，为了孩子能够更加茁壮地成长，除了各种兴趣的培养以外，良好的生活习惯，包括睡眠习惯，（早睡，不熬夜，早起，规律的作息，充足的睡眠）是从小就要培养的一个大课题。

长期熬夜有哪些危害上？一皮肤危害，二免疫力下降，三容易导致癌病的病发，四引发不育，你记住了吗。