我熬夜一个月了，如果以后不熬夜了，对身体的

还需要进补一些个营养品，才能改善的。熬夜血亏和气虚，不进补会很慢的。

可以慢慢调养过来，逐渐每天提前半小时或者一小时的睡眠时间，慢慢会习惯早睡早起，生物钟也会因此调整过来。熬夜之后要多喝水，多吃蔬菜水果补充维生素C，有时间可以适当地运动，久而久之身体就会慢慢有所好转。