1、吃含水量超过70% 的水果蔬菜：每天要让身体吸收足够的水分，在日常饮食当中我们就可以做到了，一般水果和蔬菜的含水量是超过百分之七十的，如果每天吃500克果蔬，就能够获得300 多毫升的水分。
2、在办公桌上摆放个“绿色植物”：“绿色植物”释放出来的氧气可以让人感觉轻松愉快，而且还能改善周围的环境湿度，让人的身体和思维处于最佳状态，你可以选择养一盆绿萝、富贵竹、水仙等水生植物，在小玻璃缸里养两条小金鱼伴铜钱草也是个不错的选择。工作环境轻松温馨，才能工作得开心。
3、温和的洗面奶：不要只追求最干净，要看准是不是最温和，在挑选洗面奶的时候，洗得最干净的往往是最具刺激性的，也有可能会导致皮肤过敏，正确的做法是选择温和而且比较多泡沫的洗面奶。即能清洁肌肤，还能舒缓肌肤。
4、使用保湿喷雾剂：在刚画完妆的时候，使用一点保湿喷雾剂，不用担心会太过油腻，它会让你看起来水水的，妆容也更加自然清新。还能够让妆容更加的持久。要注意的细节是，喷到脸上后，轻轻地用手掌按一按。肌肤有足够的水分以后就比较没有那么容易出油了。
扩展资料
小心补钾过量。需要注意的是，补钾最好是食补，使用补钾药物需要正规医院专业医生的指导。儿童每日应摄取钾1600毫克，成人每天2000毫克。补钾不当甚至过度补钾，会对身体造成严重的伤害，导致意识模糊、呼吸困难，甚至心脏骤停。
辩证食物补钾。应该多吃哪方面的食物也要视病情和体质而定，有肾病的病人最好少吃豆制品，而肠道不好的患者则尽量少吃粗纤维食品，体质较弱的女性应少吃紫菜。
不要偏食。钾在天然食物中分布很广，日常膳食中一般不会缺乏，如果膳食不平衡，偏食肉、蛋、多糖、多盐，而粮食、豆类、蔬菜、水果吃得少，就会发生钾的摄入量减少。
参考资料：人民网-皮肤干燥过敏怎么办 对付敏感肌肤四个要点
步骤如下：
1、补水
外部补水：一周坚持至少敷三次补水面膜。
内部补水：一定要多喝水，晚上少喝，会水肿！
2、保湿
使用保湿水一定要选择温和不刺激的(推荐使用雅漾的喷雾)一瓶可以使用很久，补水效果很好！
3、喝蜂蜜水
早晚喝一次蜂蜜水，连续5-7后就能看到明显的效果。可以增加皮肤的水润度。要坚持下去哦！
4、维生素c
维生素c片对皮肤也有一定的保养作用，如果大家爱吃水果，也可以多吃水果蔬菜，同样可以补充维生素！
5.杏仁、牛奶、豆浆等白色食物
多吃白色的乳制品豆制品皮肤也会白白嫩嫩的。
6.少吃辛辣刺激食物
吃辣会刺激皮肤，使你的敏感肌肤更加敏感。
7.不要喝酒抽烟
烟酒里面含有很多有害皮肤和身体的物质。尽量远离！
8.充足的睡眠
睡觉可以加快皮肤的新陈代谢和增强皮肤的免疫力！
9.多运动，运动出汗后你会发现皮肤越来越好！
扩展资料：
肌肤保养
早晨保养：
1、 洁面乳要充分起泡，水温不要过高，15-20℃适宜，微凉的温度有助于醒肌作用。
2、 用化妆棉沾化妆水擦拭全脸，调节皮肤油水平衡。
3、 用保湿喷雾进行全脸保湿，并用手轻拍帮助吸收。
4、 涂抹保湿精华并搭配淋巴按。
5、 最后擦上美白乳液。
冬季护理：
干燥、缺水，护肤品不易吸收
其他原因：失眠和压力
解决方法：加强运动，每周进行1-2次体育运动，舒缓身体和精神的压力。运动后冲个澡，再配合具有强效保湿成分的护肤产品，弥补水分的流失。
敏感、瘙痒、红血丝明显
其他原因：睡眠不足和垃圾食品。
解决方法：少吃辛辣等刺激性的食物，注意增加膳食纤维的补充，多吃水果、蔬菜和豆制品。晚上10:30前睡觉。改用抗敏系列的护肤品。
日渐衰老，大量细纹、斑点生成
其他原因：饮食不均衡和防晒工作不到位。
解决方法：无论是防晒和抗氧化都要做到更加全面，才能最大限度抵御外界伤害。千万别以为冬天到了，就可以把防晒品收起来了，冬日的阳光也是有紫外线的，北方地面结冰，反射的紫外线会更加厉害。
油脂分泌过旺、粉刺横生
其他原因：作息不正常、饮食不规律、抑郁。
解决方法：争取在10点之前睡眠，保证肝脏准时排毒。一日三餐要按时吃，营养搭配要合理，多吃水果和蔬菜。另外，可用含芦荟或黄瓜成分的护肤品，因为它们都含有消炎的功效。
参考资料来源：百度百科-肌肤保养