顺产如何恢复？

自然的阴道分娩对于85%的孕妇来说是一个完全可实现和合理的目标，只有15%的人会在这一过程中出现麻烦，他们需要一些干预措施，比如剖腹产，以保证孩子的安全。所以，只要身体允许那么就坚持顺产吧。下面就给大家分享顺产前，需要做的事：

1.准备好扎实的产前知识

做下相关功课，了解关于呼吸，放松和其他应对机制的内容。等到分娩到来的那一刻开始，呼吸，冥想，放松，移动，改变姿势，做按摩，听音乐，无论何种方式只要能让你缓解紧张的情绪，就可以用起来。

2.保持健康的体重

对于不超重的女性来说，她们的分娩进程会很顺利。而且健康体重的产妇伴随的并发症也少，需要的医疗干预更少。

3.羊水没破就别着急

在羊水没破的前提下，如果刚开始出现宫缩，你就不必急着去医院。你可以到处走走，泡个澡，吃点东西，散散步。不过，当你的宫缩持续不到5分钟，并且至少在几小时内变得更强烈时，无论你在做什么，此时你都需要停止下来，立即在家人陪伴下去医院待产了。

4.巧妙使用水

淋浴、浴缸、分娩池和热敷都是天然的缓解疼痛，放松紧绷的肌肉以及借助能让你你放松的工具。当然，如果条件允许的话，可以多一点的时间在水里。