按时吃饭，注意饮食，多动运动，多锻炼盆底肌
锻炼盆底机对于女性来说非常重要，很多女性在顺产的时候会出现盆底肌松弛、脏器脱垂的情况，所以顺产的女性一定要恢复好自己的盆底肌。
盆底肌恢复可以在Ｇ动跟着锻炼，一天三次，长期坚持，就会看到效果。
顺产侧切后应该怎样护理伤口？
我家到医院差不多要一个小时，，医生内检说羊水没破，宫口开了两公分，这个时候三分钟左右疼一次，可以说全程疼的疼法都可以忍受，但是比头胎疼，做完胎心监护抽血三点进了产房。【付附上孕期的大肚照】
进产房的时候有一个产妇大叫了一声，然后孩子就出来了，说实话，看到孩子出来的那一分钟我被吓到了，然后就是缝伤口，好像是侧切的，给她弄完了以后助产士给我内检，说差不多开了五个宫口，当时四点，让我上产床，让我想用力就用力，不想用力的时候就把脚放下来休息一下，但是我完全不想用力，开差不多七个宫口的时候，助产士给我破羊水了，破水以后没多久，大便感特别强，但是还是一样不太想用力。
应该是过了五分钟左右，宫缩更加剧烈，用了两三次力。我感觉到孩子的头出来了（两个助产士在旁边讨论说孩子眼睛是睁着的，猜女儿还是儿子），最后一次用力，她的身体也出来了，全程都很清醒，主要是这次遇到的助产士特别好，我用力的时候她一直鼓励我，孩子生下来她也一直跟我聊天，感谢！ 中度撕裂，好像缝了有四五针，特别疼，揪心的疼，尤其扯线打结的时候。宝宝四点三十五分出生，3.15kg是闺女。
1.侧切伤口。我只说！可吸收线！缝合后正常恢复的！对伤口裂开和长肉芽什么的不提供建议。因为我没裂开也没长肉芽。
2.除了大夫建议的，如果还想恢复快一些的话，就高锰酸钾坐浴，专用的干净的盆子，彻底消毒，然后高锰酸钾和开水放温后的温水掺成淡淡的粉色，（颜色深了会火辣辣哦 ），然后坐盆里……不用教吧。[偷笑]
3.每次大小便后干净盆内用开水放温的温水清洗会阴和肛门，然后拿干净纸巾啥的吸干（之所以是吸干，是因为擦起来伤口会疼），保持伤口干燥会加速恢复！！！（有恶露无法保持干燥，就勤换卫生纸和内裤，但是清洗还是要清洗的，至于恶露迟迟不净的问题……去医院）。
顺便再说下产后身材恢复，在孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看头条，听一个宝妈说有一种然，脂，衣穿着很舒适，效果也不错。就找到了那个買家，了解了一下又是纠结买不买，最终下定决心买了一套，收到货后发现手感很好软软的，还别说穿上后，体。型马上就改变了，肚子上松垮垮的肉收紧了，肚子看着平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上后整个腹部感觉热热的，一个月下来，我竟然痩了16斤！顿时觉得没有花冤枉钱，贴身穿也很透气。
就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，产后140到现在96斤，体重明显下降，我不节食一直坚持母乳，健康的灰复了！一点赘肉也没有， 现在出门都说我不像生过宝宝的，痩了穿什么衣服都好看!
【建议】对了，不建议你们用卫生巾，透气性特别差，随时闷得伤口发白发粉，建议月子纸折叠起来垫恶露，两三个小时一换。大夫给药的话就涂上，不给药的可以清洗后适当碘伏消毒。
有的人对美容线不吸收，会排线，是正常的，如果不吸收也不排，尽快去医院咨询医生。
【产后同房建议】说到这儿了就顺便提醒各位姐妹，顺产理论上42天可以同房，但实际上42天复查一切都没问题之后，无撕裂无侧切最快两个月同，有撕裂有侧切怎么着最快也得三个月同。不影响夫妻感情的基础上，多爱自己一点，越晚同房对你的恢复越有好处。还有！哺乳期也会怀孕的，产后不来大姨妈也会怀孕的！别有侥幸心理！注意避孕！！！
以上是我个人的一点小经验，闺蜜是产科大夫，她认为我的这些经验对普遍正常恢复无特殊情况的产妇是有用可实践的，所以传给你们。如果对你们有用，能帮到你们，我就很开心。如果没用，帮不到你们，我提前声明，别杠我，我回骂杠精会不留情面的。
祝小仙女们都快快好起来哦。