如果失眠的时间不长，就不要太担心。平时多放松一下心态，运动健身之类的活动会比较好。建议自己放松一下，不要压力太大，入睡前不宜过饱，应尽量避免饮用如酒，咖啡，可乐等刺激xing饮料。如果有一段时间了，可以去合肥军大看看，比较专业。。看起来放心。