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丈夫看电视都到夜里12点以后,如何制止?

来源:www.hn139.net   时间:2021-11-11 01:45   点击:78  编辑:缪霄   手机版

谢谢邀请!

每个人都有自己的习惯,既然你丈夫每天都到十二点,那就让他看去呗,主要是对你还有孩子休息没有影响,对你丈夫的健康没有影响就行,习惯也就成自然了,你要是让他改,我感觉好困难,也许他这几十年每天都这么过来的,你想改变比登天还难!

其实男人很不容易,每天工作很累,压力也大,那么家就是唯一的港湾,在家可以让他放松一下,让让他感觉到自在,也许他就这么一个爱好,那就是看电视,你把他唯一的爱好都剥夺了,对他来说岂不是生无可恋,他不看电视了,那总要干点别的吧,好好睡觉是不可能的,没那个习惯呀,那只有玩手机了,不是聊个微信,就是看个视频,看视频还打赏,聊微信聊出事了呢,所以看电视是最划算的,权衡利弊你还是让他看吧!

你对经常熬夜怎么看?

每年的3月21日是世界睡眠日,据调查,有27%的人有睡眠问题,而且越来越有年轻化趋势,在年轻人中间又有大部分人有熬夜的现象,晚上不睡觉,早上不起床,研究显示,31%的人属于“晚睡晚起”,这样造成一种恶性循环,对我们身体的伤害是很严重的。调查显示90后目前的睡眠均值只有66(满分100),很多人多出现睡眠障碍,如入睡困难,易惊醒,醒后不易入睡等。

在健康四大基石中包括营养,心理,运动和睡眠,因此睡眠不好,熬夜等于慢性自杀。在临床上我遇到一位肿瘤病人,30多岁的白领,一年前体检都是正常的,但一年以后诊断为肝癌,咨询后知道,由于工作压力,他每天都2点多睡觉,早上又很早起,加上饮食不规律,没有运动,现在发现时已经晚了。

对于熬夜一族,呼吁从现在开始养成良好的生活习惯,按时入睡,要为自己的身体负责,不要这么折磨你的躯体,保证睡觉时间在7小时左右,睡前2小时不要做剧烈运动,不要看易引起兴奋的书及电影。若工作没有完成,可以放到第二天早晨来做,早起工作效率也会高于熬夜。长时间熬夜会导致气阴亏耗,可选择食材调养,如银耳莲子百合羹,桂圆红枣羹等。

那若还是需要熬夜,我们需要额外补充一些营养素,如维生素A,B族维生素,蛋白质,钙镁片,褪黑素,色氨酸等。

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