为什么瑜伽越练越难？

是的，瑜伽练习的难度和挑战逐步增加。
因为瑜伽虽然是一种轻柔的锻炼方式，但是持续的练习会让身体更加柔软和灵活，同时也会增强身体的力量和耐力。
随着个人身体素质的提高，瑜伽练习的难度也会相应提高。
此外，瑜伽的深度和广度也非常丰富，每一种体式、呼吸练习都有其难度等级，不同的练习方法和越来越高难度的体式会给瑜伽爱好者带来更大的挑战。
为了克服练习的困难和提高自身的练习水平，瑜伽练习者需要有毅力和耐心，通过坚持不懈的练习、学习、积累和调整，才能不断提升自己的瑜伽技巧和体验，获得更好的身体健康和更高的心灵境界。

瑜伽越练越难，因为瑜伽的练习含有很多高强度的动作和体位，需要精细的身体控制和技巧。
当身体逐渐适应了初级的体位和动作后，进入更高级别的练习，挑战性会更高，需要更多的耐力和体力。
此外，瑜伽也是一项需要不断学习和探索的练习，其深度和广度非常大，每一次的练习都可以发掘出更多的精髓和内涵。
因此，瑜伽越练越难，也是其魅力和挑战所在。

宝妈如何在家自练瑜伽？

1.

蝗虫式这是一个非常经典的体式，如果你仔细观察过婴儿，就会发现婴儿练习爬行的时候会用这个体式掌握身体的平衡，这是一个锻炼我们下背部、臀部、以及大腿后侧的体式，特别适合经常做家务的家庭主妇，缓解腰背部的酸痛感。

2.

站姿后弯变体站姿后弯也可以缓解下背部疼痛，但是一定要循序渐进练习，不要一开始幅度太大。可以先靠墙进行练习，根据自己的能力进行后弯。后弯不是只有腰部后弯，而是身体前侧均匀拉伸，避免腰部压力过大。

3.

犁式犁式可以缓解肩部酸痛和僵硬，不过，对于新手而言，可能会颈部压力比较大，我们需要在肩部加一块毛毯，减轻肩颈的压力。如果还是感觉压力比较大，还可以垫高双脚的位置，比如放在椅子上。

4.

加强侧伸展式加强侧伸展式有效拉伸大腿后侧、臀部肌肉，拉伸我们的脊柱