瑜伽源于古印度,是古印度六大哲学派别中的一系,探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。
大约在公元前300年,印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利(英文:Patanjali,印地语)创作了《瑜伽经》,印度瑜伽在其基础上才真正成形,瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。
yoga(瑜伽)起源于印度,一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等
成人零基础先学瑜伽还是舞蹈?
瑜伽
舞蹈可能需要更多的基本功或者说,软工吧
而且瑜伽和舞蹈是两个东西,不要混为一谈
瑜伽你可以去报个教培班,把身体的整体,素质先练出来,心静下来,可能那会你就不想学习舞蹈了,瑜伽很好,可以身体上得到锻炼,同时思想上也可以得到净化,提升。
应该先学瑜伽,把身体拉伸好了再去学舞蹈
跳kpop怎么练基础?
1、关节的拉伸
关节的活动拉伸非常重要,他可以提升身体的柔韧性,干脆而且有力量,这其中各个部位的练习有所不同,胸部的左右关节练习要求肩是平的不能出现唯松和向下,肩部的练习是按照一定的方向前4后4的训练,然后两个肩膀同时前后训练,头部的练习前后左右。
2、运动前的身体热身
拉伸热身,一只手伸直到肘部位置,然后身体转向后面,压肘关节时候,手弯曲向后,左腿、右腿双手紧扣向上方向延伸,用耳朵靠近肩膀,顺马步下蹲,压左右侧腿的韧带,膝盖的方向朝两侧而不是前面,双手按膝,分别压背、肩、左肩。
自学胸部的roll(转动)、上半身的wave(波浪),还有核心和下盘的增强等等,锻炼好这些基本功都对以后学习跳舞有非常大的帮助。
当你把基本功已经掌握得差不多了之后,就可以挑选你自己喜欢的歌来跳啦。最开始的话还是从一些舞蹈动作简单、清晰的舞开始,慢慢增加难度。