谢邀。熬夜对人身体不好已经被科学证明，所以尽量不熬夜，怎样克服熬夜的心里呢？首先找到原因，你为什么熬夜？喜欢游戏？喜欢追剧？喜欢打牌？喜欢朋友聚餐？还是？
喜欢游戏怎样克服呢？只有戒掉，转移自己的爱好，不如去户外锻炼或者健身房，出一身透汗何乐而不为。放下手机。
喜欢追剧，规定自己11点无论看到哪里必须睡觉，健康比任何东西都重要。
很多人喜欢玩麻将，在桌牌上消耗人生是最大的浪费，想想自己能得到什么？是输赢的快感还是身体的腰疼背酸。改变生活习惯，远离赌，找找人生快乐的源泉，不如养养花看看书，或者出去旅行，让自己生活充实。
朋友聚餐，胡吃海塞，吃坏了胃，熬身体，长期坐着，喝酒，身体能好吗？谢绝吃请，朋友不再多，有一两个知己足矣，喝点差，谈谈生意，人生，情感，快乐悠哉。
中学生晚上通宵到2点的危害？
会伤害人的神经,事使人思绪乱,记忆力,逻辑能力减弱,容易造成身体疲劳,当然对眼睛也是有害,易造成眼睛感涩,视力下降,对身高也会有影响,人体在熟睡时分泌生长素.建议没重大事不要熬夜
青少年可以睡10个小时吗？
可以，但是不建议。我有俩双胞胎弟弟，刚上大一，因为疫情，今年一直没返校，每天看到他们睡到十几点，我就特别想揍他们，可是老话说的好，打弟弟要趁早，到了这个年纪再想揍他们，已经是心有余而力不足了。言归正传，我觉得青少年一天睡七八个小时足矣，如果太累了，可以补个午觉，午觉也不要睡太久，半个小时就足够了。睡眠习惯是慢慢养成的，如果从青少年开始就养成七八个小时的睡眠习惯，身体的机能慢慢就默认了这个睡眠休息时长，可以让你精力旺盛的处理一天事务。青少年就睡十几个小时，也许到岁数大了会有失眠的时候，毕竟有“”。青少年，当然也要注意休息好，累了可以多睡，但不要强求自己睡觉，不要因为无所事事就睡那么久，白天眼睛少盯着手机屏幕，尤其是晚上，睡前更不要长时间玩手机。不负青春大好年华！