瑜伽中的拜日式A和B是指的一种瑜伽动作，属于初级入门的瑜伽动作，具体指的是：
拜日式A：
树式站立，双手合十胸前。喉呼吸。呼气，看鼻尖。
吸气，双手上举，看拇指；呼气，身体前屈，看鼻尖。
吸气，入上犬式，看眉心；呼气，入下犬式，看肚脐。
拜日式B：
喉呼吸。树式站立，双手合十胸前。呼气，看鼻尖。
吸气，屈膝举臂，看拇指；呼气，身体前屈，看鼻尖。
吸气，战士一式（左），看拇指；呼气，双手落地，平板式。
拜日式（太阳致敬式），瑜伽体位练习的初级入门方法，一般由十二个姿势组成，可用于热身，有利于舒展身体，平和内心。
拜日十二式，即是向太阳致敬的十二个姿势。古印度瑜伽师的一个练习方法。据说这是古印度人为感激太阳赐予人类光明和能量而创造的十二个姿势。所以做拜日式时，心中要满怀感激之情。
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瑜伽老师新手，如何编排出一节好的瑜伽课呢，求大神指导？
注重基础吧，一节课需要的体式其实不需要很多，简单的体式分解到用力的点和意识到达的地方，排出来的课程并不是要多么漂亮，而是上完课之后学院觉得这节课收获了东西。代课近两年，算是老师里面教龄很小的，但是课程还是比较受欢迎的，一节课排出来的体式拉伸到全身就行了，不在多，在细
流瑜伽适合零基础吗？
当然适合。
虽然流瑜伽非常适合零基础者练习，但是在练习前需要注意以下几个问题：
1. 找到正规的瑜伽教练：为了保证流瑜伽练习的安全性和效果，最好通过正规的途径找到专业的瑜伽教练，这样可以避免不正确的动作造成的身体损伤。
2. 在练习前进行身体热身：瑜伽动作比较柔和，但是要求身体柔韧性较高，因此需要进行适当的身体热身，这样可以减少身体损伤的风险。
3. 逐渐增加练习难度：流瑜伽有不同的难度级别，新手可以先从简单的动作开始练习，逐渐增加难度。
综上所述，流瑜伽非常适合零基础者练习，但是需要找到专业的瑜伽教练，并进行适当的身体热身，随着练习的深入，逐渐增加难度。
一般流瑜伽当然不适合零基础。因为流瑜伽的难度非常高，对身体的柔韧性有一定的要求，强度也更大，所以新手不适合学