1、在体式准备时一般用吸气，进入完成动作时呼气。
比如我们说站立前屈：“吸气双手向上举过头顶，呼气手臂带动上身前屈”。在这个动作中，身体前屈才是进入体式，前面的双手向上举是为前屈做准备的。
再比如战士二式：“吸气双手体侧平举，呼气屈右膝，使小腿垂直地面，眼睛看向右手的方向”。这里的双手体侧平举就是准备动作。屈膝才是进入完成体式。
在体式退出时也是一样的。吸气为退出做准备动作，呼气时做退出的动作还原。
2、在体式保持中，在呼气中加强深入体式。
比如前面的例子站立前屈。在保持中：“吸气延伸脊柱，呼气加强前屈”。
再比如在战士二式的保持中：“吸气脊柱延展双手向两侧延展，呼气加强沉髋”。
从原理上来说以上2点其实是一个道理：吸气只是为了进入体式或更深入的加深体式作准备，呼气时才做动作。
主要原因是因为吸气时能够使身体延展、打开得更多，为接下来完成动作创造更大的身体空间。呼气时做动作主要是因为呼气时更容易收核心，更容易激发身体力量。
3、当呼吸的节奏跟不上动作的节奏时。
几乎初学者都遇到过这样的问题。如果呼吸的节奏跟上，动作就会跟不上。动作节奏跟上了，呼吸又乱了，怎么办呢？加一组呼吸。
我们还拿站立前屈来做举例。“吸气双手向上举过头顶，呼气身体前屈”。比如手还没有举过头顶呢，你已经吸满了，这时候可以加一组呼吸。也就是说你吸满时正常呼气，在下一次呼气时再做身体前屈就可以了。千万不要屏住气息去等动作。
4、当呼吸变成动作的干扰时，忽略呼吸练体式。
还有一种情况 ，就是跟不上节奏，加呼吸也没用，一注意呼吸就乱了手忙脚乱的。根本没有办法配合。这种情况不要去管呼吸，把意识集中在动作上。
也就是当呼吸和体式没有办法调和时，忽略呼吸关注体式。
呼吸是人的本能，很多时候呼吸会自己调整。比如紧张恐惧时呼吸会急促，爬楼梯实在爬不动的时候，呼吸会自己调整到喉呼吸。所以说呼吸是有自主性的。随着练习随着时间的推移，身体的本能会让呼吸跟动作相配合。