我现在就是在孕晚期，这一周是孕39周。对于每天的运动量，我也很关注。
因为我头胎就是顺产，所以二胎我也希望自己能够顺产，多运动对于顺产是有帮助的。但是，到了孕晚期，万一运动过量，造成早产或者是羊水早破，就得不偿失了。
所以，在38周产检的时候，我特意针对运动量的问题询问过给我做产检的大夫。她人特别和气，跟我说，我目前的总体情况挺好的，没有任何的并发症，胎儿预估六斤左右，骨盆大小也合适，所以，每天散散步就可以了，总的步数可以控制在6000到7000步。
我想这应该是大夫的一个经验数值吧，所以也分享给姐妹们，如果有跟我情况相似的，可以做个参考！
平时做瑜伽、腿部盆腔拉伸，有利于顺产吗？
你好，非常高兴为你解答问题，大量科学研究及临床实践证明，怀孕期间中等强度的运动对于健康的孕妈而言是大有好处的。
孕期适当运动不但有利于孕妇的身体健康，还可以减少如先兆子痫和妊娠期糖尿病等妊娠并发症的风险，有利于顺产并缩短分娩时间。
适当运动对孕妇和胎儿都是十分有利的，不仅可以增加产妇的抵抗力，还可以增加肌肉的力量，有助于顺利的分娩。 像散步、游泳、孕妇体操、孕妇瑜伽都是孕期运动不错的选择，尤其是散步，是既方便又安全的最佳选择，孕妇散步一定要注意她的运动量，走路的速度不要太快，一天一次就行，每次持续个30到40分钟，不宜过长，如果走累了就随时停下来休息一会儿。
在没有妊娠并发症的前提下，孕期适量的运动可以避免妊娠并发症的发生，利于顺产并能降低外阴切开术和会阴撕裂的几率。
孕期做瑜伽等运动利于顺产但要注意把握适度。
希望我的回答能够帮助到你！
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