一、午休按摩工作室
现在久坐办公室的白领中午基本都没有地方休息，而且大都颈椎有问题，所以商机来了，可以在写字楼或附近开个小型的午休室，再配专业按摩师，可以找兼职的，专门为白领提供快捷有效的保健按摩，每15分钟20元。当然午休费用是按时间另算的，这个价格应该是白领都能够接受的。积少成多，钱也挣得越来越多。
二、瑜珈馆
开在写字楼的瑜伽馆面对的基本也是白领阶级，久坐身体长期不运动，瑜珈训练馆除了有教练指导，还可以适时增设下列配套服务，通过更多的经营项目来增强获利能力。比如，形体类训练项目，如芭蕾形体操等;果蔬类项目，如果蔬美容等;产品销售类项目，如进口精油产品、服装、瑜珈用品等。收入来源有：卡式服务收入、疗程服务收入、套餐服务收入、产品销售收入、零散服务收入。一个月的营业额达到5.5万元，费用外的利润可以达到3万元以上。
三、 指甲美容工作室
这个项目开在写字楼也是有很大一部分市场的。一般的人经过正规培训，只需要半个月的时间便可掌握这种技术， 所以前期的主要投资是美甲店的店租和装修费用，初期一次性投入仪器设备(光疗器、烘干机、小手盆等)约1200元，每月开支美甲材料1000多元，人工 一般根据业绩灵活提成 ，每月轻轻松松净收入 过万元。指甲美容店包括干裂手护理、指甲彩贴、彩喷、手绘图案等经营项目。
总之，要选择一个好项目，创业成功的机率也就大了很多， 选择适合自己的项目尤其重要。
白领如何做好背部健康
六、搬运物品时 携带物品时，分两小袋比一大袋来得容易，并且尽量让物品靠近身体以减轻脊椎的受力。 七、睡觉时 当躺卧时脊椎所受的压力最小，所以适度的休息也有助于背部酸痛的减轻，平躺时膝盖下放个枕头或是侧躺时两脚中夹个枕头都有助于脊椎压力的减轻。 八、控制体重 请记住您的脊椎承受着您的全身重量。要减轻您脊椎受力的一个好方法，就是维持您的标准体重，试想您自己背负一个五十公斤的沙袋和背负一百公斤沙袋时的情形，然后再想您要您的脊椎背负多少公斤的沙袋？理想的状况试不要超过您的标准体重五公斤以上可以让你更健康。 九、戒烟 根据统计抽烟的人比不抽烟的人，背部酸痛的情形高出二至三倍，因为香烟中的尼古丁会使得微血管收缩进而使得营养脊椎的养分减少，脊椎椎间板功能逐渐退化而造成酸痛的情形。 十、轻微的背痛 当有轻微的背痛时就是一种警告讯号，必须要加以重视，请专业的医生处理以免问题变大。 现代人的生活不仅是要求活的久，更要活的有生活品质。一个健康的背部，不仅可以使得活动自如、身轻如燕，更可使您的心肺功能因有足够运动而不致退化。另外当您真的有背部酸痛的情形，也不要轻忽及早找专业人员帮您解决问题，使您更健康有活力。
白领久坐如何促进消化 常揉5个穴位帮助缓解消化不良
导读：现在的白领需要长时间的坐在办公室里工作，工作忙碌，三餐不定时，很容易导致消化不良的问题出现。如何促进消化，缓解症状呢？专家建议白领们日常可以多按摩腹部，针对消化不良、腹胀腹痛等有良好的治疗作用。专家推荐以下5个按摩的穴位。点击图片进入下一页>> 现代的白领，工作忙碌，三餐不定时，中午休息时间短，匆匆的吃完午餐之后，就趴下午休，加上长时间的坐着工作，时间一长就容易诱发出消化不良、腹胀腹痛等肠胃问题。如何缓解消化不良的症状呢？ 专家推荐5个穴位按摩，促进消化。 第一，将双手的拇指贴在胸前，其余的四个手指贴在腋下。相对的用力提拿胸部的肌肉，提拿一下，然后放松一下，同时间由内往外的移动。每次重复3遍动作。 第二，将双手拇指从人体体前正中线，两个乳头连线的中点的膻中穴向两侧乳中穴分推，并沿肋间继续向外平推至胸侧，然后向下移一个肋间隙，再从胸中线开始至肋间向外分推至胸侧，循序而下。