夸大其词了，现在社会十点以前睡觉的真心不多。不过还是调节好自己的生物钟最好，尽量在九点半以后关灯睡觉，可以早起，不午睡，白天做一些运动，加深自己的疲劳，保持定时关灯就能解决你的问题了。
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夸大其词了，现在社会十点以前睡觉的真心不多。不过还是调节好自己的生物钟最好，尽量在九点半以后关灯睡觉，可以早起，不午睡，白天做一些运动，加深自己的疲劳，保持定时关灯就能解决你的问题了。