学生还在生长发育阶段,熬夜会使内分泌紊乱,影响生长发育,除了皮肤暗沉和痤疮等表象外,还影响肝脏排毒造血功能,严重者甚至低血压,昏厥,对学业造成不良影响。
您好。学生都有上课的,熬夜直接导致上课无法集中精力,影响写作业的效率,进一步影响接下来知识点的学习 导致恶性循环~
现在青少年最常见的问题就是熬夜,那熬夜对身体有怎样的影响?
1. 直接对身体健康的危害:肥胖,肥胖睡眠越少,BMI越高。例如一项跟踪500人13年的调查显示,每天睡眠时间少于6小时,BMI较高的可能性是其他人的7.5倍。糖尿病风险增加;中老年人中,睡6小时的人患糖尿病的可能性是每天睡7-8小时的1.7倍,睡5小时以下则升高到2.5倍。心血管疾病风险增加,对没有冠心病的中年人进行10年监测,发现每天睡眠5个小时以下,10年内发生冠心病的风险高了45%。
各种疾病的死亡率增加,对已患有各种可能致死疾病的人来说,减少睡眠时间,增加死亡率。神经方面睡眠减少会降低注意与警觉性,并在此基础上降低整体的认知功能,比如影响情绪系统,造成抑郁和焦虑情绪;同样也会造成学习和记忆能力的下降。
2. 间接危害,长期熬夜的人不只是身体健康状况受影响,有时候也会影响生活和工作中的表现,带来的后果可能更严重。疲劳驾驶,美国睡眠医学学会统计资料显示,约1/5的车祸与疲劳驾驶有关,每天有超过8万人在开车时打瞌睡,每年有25万起车祸与睡眠有关。如上所述,睡眠减少会降低注意与警觉性,但与一夜没睡的人比较,那些并非整夜不睡,只是长期睡眠较少的人更容易发生事故。一夜没睡的人反而会想到尽量不要开车,即使开车时也要想办法打起精神来。而长期睡眠少的人却往往缺乏这种意识,过高估计自己的警觉性,事实上在危险来临之际,他们的警觉性已经不足以应付了。
某些专业领域。很多专业技能也需要充足的睡眠来提供保证。例如2004年的一项调查显示,每天睡4小时以下的住院医师,犯的错误是睡7小时医师的2倍。所以长期熬夜这种事情,既有对身体的慢性伤害,也有因为容易犯错导致的瞬间悲剧,还是能免则免吧。
熬夜会打破身体的生物钟,本来身体是白天工作晚上休息,但是经常性的熬夜,就会造成生物钟紊乱,白天工作精神不济,疲惫不堪。长期下来,严重时甚至会出现头晕眼花的现象发生,而且很有可能会影响身体的勉力系统,造成免疫力低下,身体虚弱,很容易生病。