抑郁导致失眠应该怎么办？

抑郁导致的失眠可以考虑使用抗抑郁药物治疗，服药的同时加强心理治疗比较好。多和家人朋友聊天和做事情，让他凡事往好的方面去想，多接触朋友，培养各种兴趣爱好，睡前不要做激烈运动，睡觉时不要想事情。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。

得了很严重的抑郁症，感觉压力很大，有轻生的念头，整夜失眠，我该怎么办？

开心点，不要悲观，相信中医中草药，不要怕苦，吃上十天八天就会好的。你能出此题目，证明你还不是很严重，比从神经病医院回来的轻多了。

治顽固失眠抑郁症可以停药吗？

治疗顽固性失眠症状以及抑郁症的时候，在疾病治疗恢复良好的时候，可以考虑停药，在停药的时候，需要注意逐渐减量，不能够突然的停药，建议治疗一段时间后，观察看看病人恢复的情况，依据病人恢复的情况做决定，平时的时候需要注意做好病人的护理。

轻微抑郁怎么办？知道有些思想不好但是总是想到睡不着？

【原创.回答】

首先是对“轻微抑郁”的认定，最好是来自专科医院专业医生的诊断，而不是自我的推测和判断。

因为每个人的情绪变化都是一个曲线波浪变化着的，也会出现情绪低落的时候，如果情绪低落不是一种常态，且持续时间不超过一周，也不一定就是抑郁了。建议去专科医院检查为好。

其次，如果真被医院诊断为轻度抑郁的话，也不必恐慌害怕。我临床心理咨询接触过的轻度抑郁来访者，有百分之八十的人，通过心理咨询和适度的自我锻炼而得以康复。

最后一点建议是，针对“知道有些思想不好但总是想到睡不着”而言，可以尝试采取放松或者聚焦的办法。

这里的放松类似于自我催眠的渐进式放松，让身体的放松带动情绪和思想都放松下来。

而聚焦是把所思所想通过纸笔写下来，写的过程会缓解精神交互作用带来的影响。

希望提问者能从回答中得到帮助，早日恢复身心健康的生活！

我是@北京聆心阁心理 咨询师，欢迎在这里与我一起探讨您困惑的心理问题。