1皮肤受损，人的内分泌和神经系统正常循环失调，皮肤干燥，弹性差，暗淡，无光泽，女性还容易，出现暗疮，粉刺，黄褐斑，黑斑等，所以最好在10-11点睡
2阴虚火旺，容易上火
3抵抗力下降，容易疲劳，没精神，易感冒，胃肠道等消化系统疾病，作息时间要规律，中间最好休息一段时间，补充营养。
4记忆力下降
5视力下降
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