高二学生就喜欢熬夜学习，白天不课时困了就睡

熬夜学习并没有什么不好，高中时代的所谓熬夜和与你工作时候的那些熬夜相比，简直是小巫见大巫。

但是白天上课时困了就睡觉，这样的习惯是很不好的。

晚上要熬夜学习的情况下，如果白天睡觉会影响夜间的睡眠质量，进而会影响记忆力。

因此白天就算困了，也不要睡觉。尽量把你的困觉集中在夜晚，这样可以让你在夜晚的睡眠质量更好，会有一闭眼就睡着，一睁眼就天亮的效果。

白天如果很困的时候，千万不要喝茶喝咖啡，或者喝红牛，因为含有咖啡因物质的饮品，会损害大脑，会损害你的睡眠周期，会影响你的整个睡眠质量，并且当你不读书的时候，还会影响你以后生活的睡眠质量。

最好的方法就是大量喝热水。上课的时候一旦感到困，就可以大量喝热水。热水在体内释放热量，会给人一种精神充沛的感觉。同时上课的时候一定要挺直腰板，坐直坐正，这样子就不容易睡着。

由于大量喝热水，到了课间一定会想上厕所，那么下课以后，你就会从座位上起来跑去厕所，这样一进一出，让你的身体轻微的运动一下，也会让你的精力更加充沛。

本人在高中的时候就是通过这样的方法，每天读书读到一两点早上，六七点起床，白天不会睡觉，也不睡午觉。记得初中的时候还经常失眠，但是到了高中通过这样的方法，晚上的睡眠质量非常的好。所以即使我高中熬夜三年，但是我的精神状态并没有很差。最终也顺利考上211。

此外，如果高中读书选择熬夜，那么千万不要等到高三再熬夜，要熬夜就从高一开始熬夜，从高一就开始这样的作息时间。否则等到高三突击熬夜，既学不进去，也无法适应，身体很容易出问题。

高中读书要保持身体健康，很重要的一个因素就是要注意自己的生理节律，睡眠要有规律，休息也要有规律，读书也要有规律，只要有规律，身体就能够适应。即使是熬夜读书，只要身体适应了身体也不会出现问题。