产前健身的好处有哪些？

你好，非常高兴为你解答问题，孕期运动的好处可多了，不但对孕妈有好处，对胎儿也是有好处的。

孕早期，适当的运动可以促进肠道蠕动增强消化吸收，减轻恶心、呕吐、腹胀、疲倦等早孕反应，不仅可以给胎儿提供必要的营养，也为孕妈妈补充了体力。但因为早孕时期胚胎不稳，这时运动量也不宜太大，防止造成流产。

孕中期，适量的运动能锻炼肌肉促进血液循环，能降低血糖和体重，这个阶段孕妈妈肚子渐渐大了起来，弯腰的动作最好不做，适当快走、游泳、瑜伽最为适合。

孕晚期，散步是最合适的运动方式，在绿树成荫的地方散步，不仅可以达到运动的效果，还可以呼吸到新鲜的空气。

孕期运动可以增强体质，帮助胎头下降入盆，为分娩做准备，有助于顺产。

希望我的回答能够帮助到你！