瑜伽服上的胸垫怎么固定？

瑜伽服的胸垫直接放到内衬里面，你会看到内衬里面左右两边有个小缺口，那就是放胸垫的地方，把胸垫塞进去就可以了

专业的瑜伽服基本上都是自带胸垫的，对于瑜伽初学者来说更有利于专注的运动。这种瑜伽服都是采用高质量的功能面料，具备高弹，而且是四面高弹，透气性好，穿着舒适等功能。尤为重要的是自带胸垫是有承托感的，更便于运动！

核心流瑜伽是什么？

很多瑜伽初学者认为“核心”指的是腹部，这样认为没有错，但却不完整，因为腹部只是“核心”的一部分。“核心”，包括四个肌群，它们分别是：

1、骨盆底肌群

这些肌肉组成核心区域的地板。他们附在骨盆底部并支撑你的腹部器官。

2、腹部肌群

可以把这部分视为核心区域的墙壁。腹部肌肉环绕腹部整个圆周，这些肌肉包裹着腹部器官，支持着脊柱。

3、髂腰肌

髂腰肌（由腰大肌和髂肌组成的）在核心区的核心，瑜伽练习中，髂腰肌为核心的核心。

4、膈膜

从人体肌肉位置的角度来说，膈膜是人体核心区的顶部，膈膜是支配呼吸的肌肉。

核心流瑜伽强调体式的连贯性，是一种新的现代瑜伽。

艾扬格瑜伽墙绳安装标准尺寸？

瑜伽绳在墙上是没有标准尺寸的，只要适合自己就行。两根瑜伽绳之间的宽是0.6-0.75米,高度超过自己的头顶0.6-0.9米，瑜伽绳的末端在练习的臀部即可。瑜伽绳又名伸展带，作为瑜伽初学者练习瑜伽的辅助工具。因为初学者的柔韧度不够，有些动作不能很好地完成，这时候就需要瑜伽绳来辅助完成