第一时段：快乐的童年 学龄前。天真活泼，无忧无虑，尽享父母的关怀和爱护。 第二时段：孩子去幼儿园的那段日子 婚后孩子上幼儿园的时段。那时孩子小，又可爱又逗人，还不用操心他的学习情况。 第三时段：退休后孩子刚成家的美好时光 退休后孩子刚成家。这个时段没有任何的压力，可以做自己平时想做而没有时间去做的任何事情。 除去这三个时段，从你迈入学校的大门开始，就要肩负起学习的重任，承担起学习的压力。当你进入社会后，来自工作的重负，人际关系的复杂，铺天盖地的向你压来。等你到了老年的时候，身体的各个零件早已经悄然老化，虽说没有了学习和工作的压力、时间的紧迫感、和人际关系复杂的分心烦恼。可是，想看看书读读报吧眼花了。想吃点儿美味嘉肴吧，牙和胃又不行了。想去游山玩水旅游吧，腿脚又跟不上趟了。 所以，我们要紧紧抓住这人生中最美好的黄金时段，充分的利用它享受它，机不可失失不再来。让既漫长又短暂，既复杂又简单的人生，多一些美好的记忆，多一些值得怀念的闪光点。
下午睡多久合适？
午睡的睡眠时间，一般认为是10-20分钟，即10分钟左右为最佳的午睡时长。这样可以能够使人的清醒度达到最好的状态，同时能快速提高人的警觉度和恢复身体的能量，可使人快速的投入到接下来的工作中，具有良好的养生保健作用。同时这一时长的午睡，可以提高人的记忆力，使人处于良好的精神状态。
白领工作者由于没有午睡时间，闭眼休息一会，也能起到快速缓解疲劳的作用，同时对恢复精神非常有帮助。上班族的工作者，由于工作繁忙、记忆力减退和经常忘事，因此在中午可以闭目养神2-5分钟，也能让身体放松、进行调整，有利于改善精神状态和提高工作效率。
一般情况下午睡的时间不宜过长，最好是不要超过一个小时，因为主要是时间睡对了，就睡半个小时，或者是十分钟左右就可以。
一般情况下，午睡的时间最好是在一点左右，睡到一点半或者是两点，这样的一个睡眠时间，就足够使人体休息。
平时大家午睡的习惯，一定要找一个舒适的环境躺着睡觉，而且不要趴在桌子上睡觉，很有可能会肠胃有一些胀气，而且还会容易引起消化不良，大家平时一定要注意根据自己的工作时间，来合理安排午睡的时间，也并不是说睡的时间越长越好，大家这个时候应该注意一下。