顺产对盆底肌有什么好处吗？

其实不管顺产还是剖腹产，对盆底肌的影响在怀孕过程中就已经有了。整个怀孕的过程中，就是对盆底肌盆底肌的慢性损伤，这是剖腹产和顺产都逃不掉的。

顺产对盆底肌有什么好处吗？顺产时由于胎儿通过产道，产道扩张过程中会锻炼到盆底肌，所以顺产是会对盆底肌有加强，一般不会导致松弛，反而锻炼了肌肉。大多数人认为剖腹产对盆底有一定保护作用，但是这个保护作用的完整说法叫“保护作用有限”，也就是说，孕期造成的慢性损伤，跟分娩关系不大。而且调查显示，顺产6个月恢复期后，盆底肌恢复比剖腹产要好很多。

事实上在孕期随着孕周推进，子宫逐渐增大，孕妈的肚子前倾，所以盆底肌会受到不同程度的损伤。孕期坚持适量运动，能增加盆底肌弹力，分娩时造成的伤害也就小一些。

总之，如果选择顺产，可以对盆底肌起到锻炼的功能。但产后有尿失禁或漏尿的现象，可以在产后42天做盆底肌筛查，严重的需要进行专业的盆底肌康复锻炼或者自己在家锻炼盆底肌。

高级育婴师，多平台邀约原创作者，一位西南大学儿童心理学专业的妈妈，专注育儿、孕期、新生儿护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！

顺产坐月子能吃红枣吗？有什么好处吗？

顺产坐月子期间是可以吃红枣的，因为红枣有补气补血的作用，对于女性来说是非常好的食物，建议也要做到饮食多样化，可以适当的吃一些水果，比如苹果，香蕉等，有利于促进肠胃的蠕动，帮助消化和吸收，而且水果中也含有丰富的维生素，为产妇的身体提供所需要的营养物质，坐月子一定要注意保暖，不要吃生冷的食物。