，专家为您支高招! 白领亚健康的原因有很多，最难辞其咎的是不良的工作、生活习惯。社会和工作的压力让白领们经常处于紧张的状态，有些人甚至还出现了心理障碍。经常加班导致的生物钟改变，肌体的内分泌功能紊乱，以及对睡眠产生的紧张心理，让不少人到了想睡觉的时候也难以入眠。
还有一个重要原因就是长期缺乏运动也会导致健康问题。以车代步、久坐少动的白领们往往没有时间进行适当的身体锻炼。久而久之就会是自身的免疫力以及抵抗力不断地下降，一步一步的走到亚健康的行列。
其实要想原理亚健康也不难，只要能坚持做到以下几点就可以轻松搞定：
一、给自己制定一个科学合理的作息时间，调整失衡的生物钟。很多白领每天都处在一种高度紧张的环境中工作，再加之有时候不停地加班，作息时间十分的不规律，长而久之就会使生物钟紊乱。俗话说“一日不宿，十日不足”。也就是说一天不睡觉，十天也补不过来。所以按时的作息十分重要。
三、注意提高自身免疫力
。在平时多注意锻炼的同时可以通过服用水苏糖来帮助增强自身的免疫力。
如果能做到以上几点，相信您一定能远离亚健康
，做一个健康快乐的白领。
谁知道白领疲劳 饮食上如何调理
您是否有这种现象：原来健康的身体，忽然开始一而再、再而三地出现不明原因的疲劳
对于这些疲劳现象，通过饮食调理
，就可以改变。
多吃新鲜蔬菜
第一、饮食中不能缺少碱性食物，如新鲜蔬菜(紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜)和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的“疲劳素”——乳酸，以缓解疲劳。
天天对着电脑的白领应该怎样改善肤质啊
这种情况在女白领间普遍存在，至于怎么解决，首先肯定尽量是少对着电脑或者在电脑旁加一点增湿器，保持皮肤的水嫩。另外，还可以吃些保养皮肤的产品，如我一直在吃的禾健维生素片。吃起来感觉效果还不错！-呵呵
作为一个白领，工作生活压力太大，有什么有效的方法可以舒缓压力，增加动力
或许，你的压力只是来源于工作吧 。
你是觉的自己这份工作自己不能胜任或是工作量太大。觉的自己很累，没有信心。
一般男人的自信都是来源于工作 ，你工作没做好，压力大。那么生活也就会受很大影响。
最好的解决方法是，要么换工作 。要么就重新捨回自信。认真工作。只有把工作做好了。你才能去想别的，才能放松下来。
楼主的主要苦恼是工作那方面。只要你做到位了。相信很快你就会觉的没压力了。生活还是那么的美好。
白领用什么方式解压最好？
随着都市生活节奏的加快，职场人士的压力日益增大。压力是现代生活的正常组成部分，我们不可能期望它从未出现或完全消失。但是，学习控制和减少压力是完全可能的。都市白领引领了减压方式的新风潮，减压的方式更是层出不穷：
1）运动至上
以贵人鸟暴走俱乐部为代表，暴走族提倡的是健康的生活理念，通过暴走释放了精神压力，同时也达到了健身的目的，让生活更快乐。
推荐指数：★★★★
2）随心所欲派
这是一群利用工作以外时间通过打牌、吃饭、K歌等休闲方式来减压的群体，或者但是可以减轻压力或者将压力转移，但是“狂欢或许是一群人的孤单”，消耗了精力和财力，或者又把自己陷入到另一种自暴自弃的怪圈之中。
推荐指数：★★★
3）安静沉默派
这是一个具有极大破坏力的团体，被称为“捏捏族”。他们选择到超市里揉捏饼干、方便面等食品来宣泄情绪，具专家说长期以这种方式减压很有可能会发展成为重度强迫症。
推荐指数：★★☆
让“运动”成为“生活”中一部份，使运动无处不在。