工作忙，也不能忽略锻炼，这就像吃饭一样，工作再忙，也能留有吃饭时间。
具体措施：
1，早起。每天早起半小时，即可留出晨练的时间。
2，晚饭后半小时散步锻炼。
3，利用碎片化时间，压腿，转腰，抬头，闭目冥想，都可起到锻炼的目的。
现在大部分都非常忙.忙有很多种
1.一直持续工作例如电子厂机械厂的生产线.那真是持续高强度劳作.精神高度集中不能马虎.危险系数高有些噪音也大
2.一直电脑前做策划文案.有时候设计长达很多个小时.有些还熬通宵.老板客户不满意就持续性反复修改.
3.一直从早到晚的开车一族.这类人有长途运输.滴滴打车.城市出租车司机.专车司机.轨道运输司机等.
4.一直从事销售业务的销售人员.为了业绩更高.或者这周不被骂.长时间处于和客户的沟通交谈之中.从早到晚口干舌燥
5.从事售后业务持续接到电话的话务员.解决各种疑难杂症.还要不停听各种客户抱怨的
简单列举了一些工作真的很忙的行业.这些行业每天都高强度劳作.以至于下班后就想躺着好好休息.不想再做任何其他的事情.更不要说健身了.不能健身也可以理解.他们如果想运动就要利用上下班时间.多步行简单的寻找一些有氧运动.把坐电梯改为爬楼梯.增加下班步行时间.路过锻练器械拉伸锻炼半小时.这会有效缓解疲劳过度的脊柱神经.肌肉组织.
还有一部分是白领等以及长期需要固定在公司.下班时间又很晚.这类人群上班时间倒不是很忙.把该做的做完.但在公司不能上班时间做其他与上班不相干的事.下班回家也就不想运动了.为什么现在短视频这么兴盛.打发业余时间.其实几分钟也是它.几小时也是它.一天也是它.只要你想刷.时间就会在短视频中消逝.别小看这个碎片时间.累积起来就可以健身了.
别让伪自律耽误了自己.有些人会把自己想的很忙.时间是挤出来的.例如有些白领一样上班一样可以健身.有些就说我没时间.所以很多办公室运动就应用而生.在办公室里可以做到的一些小的有氧运动.这些你真想锻炼是可以的.不是完全忙的没时间健身.还有一些人是没事意识到自己可以利用碎片时间锻炼的.
如果周一至周日你都996.那么你有一天休息时间.你依然可以选择健身.做个瑜伽.在公园跑步.或者不愿意出去干脆在家里做一些平板支撑.肌肉拉伸.原地跑步.等等这些都可以起到有氧保健作用.或者自己一个人无法坚持.休息时候约一些朋友去踢一场小足球.打一场篮球.羽毛球.乒乓球.网球.游泳.骑脚踏车.你可以选择去专业场地.也可以在小区附近进行.这样长期保持.你就会有一种习惯的产生.习惯一旦产生不做就好像觉得缺点什么.
运动种类多种多样.只要你想坚持都可以找到一周里固定两个小时出来留给自己的.身体是你自己的健康是你自己的.生病了也是你自己受罪.所以你先找出来是不是真的忙.还是伪状态忙.在下结论也不迟.这样你才能从中找到能让自己锻炼的机会.加油