白领的营养调配应针对白领日常的特点来制定：
白领的国足特性决定了往往用脑较多，用眼较多，加班较多，锻炼较少
针对用脑较多这个问题，应多食用优质蛋白质，例如鱼、海虾、核桃等，且要注意，不能为了减肥等而不吃米饭和面食
针对用眼较多，应吃一些护眼明目的食物，例如枸杞、菊花、蓝莓等
针对加班较多胃病发病率较高的情况，应多食用暖胃的食物，羊肉、红枣、生姜等
针对锻炼较少，体制变弱，免疫力下降等，应多食用蜂蜜、海参等
白领人群中潜伏着哪些健康问题？怎么可以避免或者缓解?
能够领居职场白领人士的绝对是资本过硬，工作效率高，做事能力强之人。并不是一朝一夕所能培养出来的。而是靠不懈的努力爬上今天的位置。而白领在之前的工作中绝对不会为了健康而去放弃一些事物。相反。为了加班，通宵熬夜的事情，如同家常便饭。
白领人群主要存在有心理健康，亚健康和身体健康等等
他们平时工作量非常大。面对最上级的看好心里压力肯定非常大。对上级吩咐的任务要做得完美，又要管理下属。可想而知，心里压力是非常大的。
亚健康是不表露于外。需要长期去慢慢发现。虽然看上去这位白领做事雷厉风行，做事效率非常高。满怀激情。可能他私底下已经得了亚健康。因为他要付出比一般员工几倍的精力去做事，忽略了健身和调养身体。把自己的身体逼的接近极限。
而身体健康，发现身体某种机能退化或者生病，将病态隐瞒。仍然值守于岗位。
上班女性怎样呵护自己的健康呢？
白领永远衣衫靓丽，打扮人时，让一些全职太太妒忌得眼睛发红，然而，你可知道职业女性要比居家女人们多承受多少压力，多少责任，多少无奈吗？一份调查报告显示，我国的职业女性，健康普遍存在问题。因此，职业女性更应该重视自己的日常保健，对身体有害的行为、习惯一定要戒除。为了达到这个目的，建议可以尝试一下十二篮健康管理，它的建立的基础源于汤臣倍健17年积累下来的庞大人体健康信息库资源，并整合了汤臣倍健在健康管理领域的知识体系及业界领先的营养研究团队，利用可穿戴设备收集的人体数据进行优化利用，为长效的健康管理预知提供支持，给上班女性们提出相应的解决方案。