持久、有力、均匀、深透。
按摩各国都有很多不同的理论，就我以前的阅读有以下几种理论。
中医，按经络理论，特别对于阴阳的思想的体现，是较为复杂，有补泻之分，这种区别有理论，并没有严格的手法定义，具体的操作要因人而异，因手法而异。
西方按摩，遵循肌肉血液回流原理，一般是倾向于放松和康复，以肌肉的走向为主，特别强调肌肉的起点与终点。从静脉回流方向按为易。
泰式，从脚往上按，动作幅度大，这和他们国家地理环境有关，气候热，人已经活跃，可以大幅度搬，拧人体。
无论怎么样的按摩，基本上持久、有力、均匀、深透，是大多数都共同认可的理论。
一方面可以去实体店进行按摩。花费大概都高于100元/90分钟
另一方面可以自己购置一个按摩仪器，自己随时随地在家进行按摩。按摩披肩的话价格也差不多在100多的样子。
但是可以无限次使用，在性价比上还是很棒的。
现在众多年轻人注重养生，有什么好的建议？
年轻人养生需要注意以下几方面问题：
1.年轻人养生要注意全面性、整体性、综合性。年轻人养生的目的是健身，增强机体抵抗力、免疫力，使机体向健康、平衡、全面方向发展，而不能偏废。不能只追求某一方面的发展而影响其他方面的发展。
2.保持身体的正常体型。（1）减肥。肥胖使体型变形，增加了患病机率，降低了机体的抵抗力和免疫力。（2）保持正常体型。减肥不是越瘦越好，太瘦了反倒降低了机体的抵抗力，使健康的目的适得其反。这是减肥的人应当特别注意的问题。
3.健身要注意以下几方面：（1）饮食：要使身体保持健康、美观方面发展，饮食是非常重要的。饮食要适量，既不要多吃，更不要每天只吃一顿饭，应当每日三餐，坚持早吃好，午吃饱，晚吃少。营养要全面，注意适当少吃糖类和脂肪类，多些蛋白质类食物。注意补充维生素和微量元素。（2）要使身体健康又保持正常美观体型，就必须注意身体锻练。在锻练身体中，在适当注意增加锻练某方面的情况下，要注意锻练身体的各个方面。要注意科学养生。（3）在养生中
要养成良好习惯。比如，按时吃饭、按时睡觉，不吸烟少饮酒，说话和气，办事公道，以减少生气和烦恼，每天保持愉快的生活。养生是一门科学，要多看些有关书籍，有利于增加养生效果。
现在众多的年轻人注重养生，这是好事。象我们这些人，原来条件差，没有养生两个字，老了对身体都有不同程度的损害。养生从年轻时重视起，这确实是个对自己身体健康负责的好事。养生有什么建议？我认为很重要的一点是要改掉不良的生活方式和生活习惯。
一要改掉熬亱的习惯。熬亱最伤身体。而现实中，年轻人喜欢亱生活，这也没错，就是注意亱生活要适度，不要身体发出要你休息的信号，你还撐着熬亱，做些无为的事情。久而久之，损害身体是会很大的。睡眠充足有助于增强自身的免疫力，是最好的养生。
二要改掉拼命工作的习惯。有的人生来就是工作狂，白天黑亱工作，连假日也忙于工作。有的为了养家糊口，拼命工作挣钱，多一点收入是一点。有的为了仕途，拼命工作，挣个一官半职。有的生性工作认真负责，刻意工作，苛求待己。有的生病了还坚持不下火线，甚至重病了还死撐着。这些人的精神可佳，但对自己的生命和健康太不负责，到头来，家人受苦，那些精英早逝更是对国家对社会的损失。工作是做不完的，钞票是赚不完的。要吸取有的年轻人忘命工作而早逝的教训，年轻人一定要注意劳逸结合，该工作时认真工作，该休息时放松休息，做到工作有规律，作息生活有规律，养精蓄锐，为了明天，也为了未来。
三要改掉心态不正的习惯。在竞争激烈的社会中，有的年轻人心态不夠好，有的因自身主客观原因，对自己妄自菲薄，自卑感太强，自信心不足。有的对人生坎坷道路看不透，顺境时有些自傲张扬，逆境时又感失落无奈。有的对社会上的种种不公平现象想不开，嫉妒，攀比，郁闷。有的对个人婚姻家庭出现的不幸想不通，灰心丧气，一厥不振。有的对自己的工作不夠稳定，收入低，心里忧心忡忡。凡此种种，心理不夠健康，心态不夠阳光。这是年轻人身体健康的无形损害，是养生的最大障碍。年轻人要多读点书，多经历社会，活的明白，活的阳光。只有心态好，养生就会事半功倍。
四要改掉过度养生的习惯。有的年轻人为了养生，健身锻炼太过度，超出了自己身体的承受度。有的听了别人什么养生项目好，就人云亦云跟着跑。有的刻意养生，这不能哪不能，生活中苛求自己。有的不辨真假保健品并过度吃。过度养生对身体健康适得其反。养生要讲究从自己的身体实际出发，适合自己的养生健身项目就是好的，对饮食，锻炼等都要适度。养生健身项目很多，要选适用自己的项目。要适应自己的身体，对自身感到不适应的项目要及时更换。
以上是对年轻人养生中的一些建议，望能有所帮助。