秋季如何补水最有效的方法

秋天皮肤干燥怎么办？最好的办法自然是补水保湿了，秋季补水除了一些基本的护肤保养措施以外，其实最重要的还是内补，即身体内部应该及时的补充所需水分，内调加外养，两者结合才能最有效的给身体补充水分，从而缓解皮肤干燥的状况。不过内补又要怎么样补呢？ 秋季补水方法 秋季补水的内补动作最基本的要求是我们应该及时补充水分，要如何及时，我们可以根据身体的一些信号来进行判断。日本的健康专家认为，嗓子发干就是一个表示身体缺水的明显标志，因为它代表着体内1%～2%的水分已经流失，如果再不摄取水分，你就会出现疲劳、食欲下降、新陈代谢减慢等症状。 另外，不仅要补水及时充足，也应该即使排水排毒。很多上班族长期在空调房呆着，较少排汗，新陈代谢不畅，就会导致身体出状况以及加速衰老。建议平时可以多做有氧运动，还可以通过泡澡等来帮助排汗，平衡身体的水分，才能真正拥有由内而外的水漾肌肤。再者我可以吃各种水果来保养我们的皮肤，水果不但美味可口，还能起到美容护肤，这样也挺好的。 1.葡萄——消除暗沉、美白、抗老化。将葡萄连皮及果肉一起捣碎，加入少许鲜奶敷在脸部，能防止肌肤老化。 西瓜 2.西瓜——镇静皮肤、美白、保湿。将西瓜的白色果肉榨汁可作为化妆水，和面粉调和后可当面膜使用，能使皮肤水嫩光滑。
3.芦荟 ——保湿、镇定皮肤、抗过敏。芦荟果肉可直接敷脸，榨汁后也可作为保湿喷雾，于晒后敷用有良好效果。 黄瓜 4.黄瓜——美白、镇静、保湿、消炎。黄瓜榨汁后可敷脸，也可作为化妆水使用，能镇静肌肤，消炎美白。
5.西红柿――展平皮肤新皱纹。含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。