秋冬天干物燥，怎么让皮肤保湿还不长胖呢？吃

一到秋季，温度开始降低，降雨也减少，空气中水含量少，变得特别干燥。皮肤处于低温干燥的环境中，皮脂的分泌量减少，皮肤没有了足够的皮脂保护，水分就快速蒸发，如果不进行人为干预，皮肤就会因缺乏水分而紧绷，干燥，脱皮。

那么我们应该怎么保湿呢？

首先肯定是要多喝水，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这样能很好地补充体内水和维生素的含量。

其次可以在洁面或者沐浴过后选择一些温和的面霜或者身体乳来进行锁水保湿，有时间的情况下可以选择合适的补水面膜进行脸部护理。

最后有必要的情况下可以选择放一个加湿器在房间或者办公桌前，可以有效缓解室内空气干燥的问题哦。

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看问题，知道了你是想问怎么合理饮食？皮肤保湿好还不想长胖，我分享如下，希望对你有帮助

1、多喝温水，每天2000ml温水

2、饮食方面建议你补充维生素A，维生素 B1，B2，B6，B12，维生素C，维生素E，饮食方面建议你吃，粗粮，杂粮，青椒，菠菜，黄瓜，鱼，鸡蛋，牛奶，虾，猕猴桃，西红柿，石榴等低糖类饮食，这些品类吃了也不会长胖！

3、至于橙子吃了有用吗？橙子含有丰富的维生素C 对补水有一定作用，但是橙子的含糖量比较高，吃多了会长胖，所以，建议每天早上吃一个左右最好！