皮肤严重缺水啊，吃什么能有效补水？

皮肤干燥主要需要做好2个工作。补水+保湿。补水：最好的方法是做面膜，可以去美容院，也可以在家每天贴一张补水的面膜贴，然后再擦上保湿效果很好的面霜，如果年纪在30岁以上需要再加上精华。

其实皮肤干燥一般为保养不够，另外有些人的皮肤层比较薄，储水能力不强，这种皮肤非常敏感，一遇到狂风或者天气干燥、空调等的影响就会发红发干，那么这种皮肤要多加呵护，冬天出门最好戴口罩，在空调房里要随时喷些保湿水、保湿喷雾。

另外就是要用些温和的洁面产品，不要做美白、去角质的护理，这样会导致皮肤越来越薄，洗面奶要用温和的，洗脸水也要用温水，不要过度刺激皮肤。护肤品选用干性皮肤适用的，护肤正确顺序为：洁面-爽肤水-乳液（面霜）-精华，白天还要使用隔离和防晒。

不要过度的洗脸，洗面奶晚上用就可以了，早上起来用清水洗洗就可以。护肤品选用含用玻尿酸、甘油、维E等成份，这些都有补水保湿的效果。胶原蛋白可以增加皮肤厚度，选用含胶原蛋白的产品可以让皮肤越来越强健。

另外就是要每天保证多喝水，多吃水果，或者吃些胶原蛋白高的食物，如银耳、猪肉皮等。