失眠多梦的治疗方法

失眠多梦的治疗方法
食疗是个不错的方法，中国人对吃的都比较讲究，也会吃。不过食补的效果毕竟不是那么的快，而对于多梦甚至是失眠这类的人群来说，拖得时间越长，那带来心理和生理上的危害就越大，所以不能一味的依靠食疗的方式。可以选用希泊妮.活肤组合进行调理，希泊妮.活肤组合能从身体内调理身体状态，在欧美等国家深受女性朋友的喜欢，在国内上市以来深受广大女性朋友的信赖。
 
在服用希泊妮.活肤组合期间，亦可结合以下饮食疗法予以辅助疗效。
柏子仁茶： 
  炒柏子仁15克。每日1剂，泡茶饮服。治疗血虚心悸，失眠盗汗。过食油腻之后，也可消食 。 


百合二仁蜜： 
鲜百合50克，柏子仁10克，酸枣仁25克，红枣10枚，蜂蜜2匙。将柏子仁、酸枣仁、百合共 入砂锅中，水煎2次，去渣合计一大碗，加入大枣和适量清水，小火烧30分钟，离火，加入 蜂蜜搅匀即成。每日1剂，连用5～7天为1疗程。


您还可以在睡前做做瑜伽既能塑造体形也能有助于睡眠哦。在睡觉一小时前最好不要吃带刺激性或印人兴奋的食物，像咖啡、茶、辛辣的食物、巧克力等。最重要的是保持一个良好的心情不要给自己太大的压力。