休息时间充足对任何人都是有益的，不分男女老幼，尤其是睡眠质量要好，睡眠时间要恰当。
中年男人女人，最好晚上十点左右入睡，早上七点左右起床，保持夜间八个多小时睡眠，对身体各个器官各个机能尤其是排毒系统，有益无害……
儿童少年要保持健康，必须保持睡眠。孩子们长身体的黄金时期，没有充足的时间睡觉，总是花时间花精力做家庭作业，重复的写字或运算，浪费了宝贵的时间睡觉。儿童睡眠要保持十个小时左右休息时间，最好晚上九点左右入睡……
男人是家庭的顶梁柱，除了照顾好老婆孩子，还要艰苦奋斗努力工作，所以好多男士忙乎得都是凌晨才睡觉，这种劳累习惯，久而久之，就会降低免疫力，就会出现体质下降，就会产生多种疾病……
男人不休息好，是没有精力赚钱的，也是不会有好的情绪的，所以建议广大男士，再忙也要做到半夜十二点前睡觉，天大的事也要放一放，不要熬夜太深，更不能熬通宵……
祝福广大男士身体健康，事业蒸蒸日上，家庭和和美美！
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