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剖腹产三个月了，做骨盆肌修复和腹直肌分离恢复有必要吗？
1、先去专科医院检查，看看骨盆肌和腹直肌分离自我恢复的如何？
如果，骨盆肌和腹直肌分离都在正常范围内，那么，你是不需要做的，只要平时不做损伤盆底肌和腹直肌的动作就行，比如：擦地板、提重物等。
2、如果骨盆肌和腹直肌分离都没有恢复好。
那么，应先进行骨盆肌的修复治疗，然后再进行腹直肌分离的治疗。
3、只要是经历十月怀胎，盆底肌和腹直肌多多少少都会有一定的损伤。
如果家里经济条件好，还是进行必要的治疗或锻炼对女性的“性福”和身材的恢复有一定的帮助。
4、什么时间进行盆底肌和腹直肌分离最好？
产后42天——产后半年内是黄金治疗时机，所以，剖宫产后三个月一点也不晚。
我是有着多年助产经验的产科工作者，有什么孕产方面的疑问可以加我私信，或在评论区留言哦！
产后腹直肌分离、骨盆前倾，怎么做才能修复？
女人身材变形是生孩子的附属品之一。我画张图给大家看一下，就能理解腹直肌变形的的原理了（字丑就算了，画的也丑，哈哈哈）
我生了小孩身材也变形了，知道怀孕肚子变大了，可怎么就不能缩小了嘞？
原来是在怀孕的时候，肚子上的腹直肌被宝宝撑大了。
要想知道自己该怎么样锻炼要先了解自己的身体情况。
平躺在床上或者沙发上，全身放松。做一个仰卧起坐的动作，曲腿，抬起头和肩膀，用一只手摸摸自己的肚脐眼上方。手摸到肚脐眼上方，试试能不能插进去，如果没有摸到缝隙，证明腹直肌还是恢复好了的。可以做一些，平躺踢腿，平躺踢自行车，仰卧起坐等收紧腹部肌肉的运动。如果手摸到肚脐眼上方有两指的缝隙，就是属于腹直肌分离比较严重的的了，最快的方法是去医院做肌肉修复手术。注:生过两次以上孩子的腹直肌不容易恢复。
盆骨前倾在孕期是正常的。为了保持身体的平衡，属于一个孕期的生理反应，生完就会渐渐好起来，可以通过束缚带来调节。
注:生过两次以上孩子的盆骨前倾不容易恢复。