产后恢复身材，控制饮食习惯！（感谢悟空邀请）产后想要尽快恢复好身材，吃是最重要的——吃什么很关键，但吃多少和怎么吃更是核心！最好通过科学合理饮食习惯的养成，真正让身体越吃越瘦，健康塑形！
产后饮食，先改变顺序！先喝汤后吃饭，先吃素菜后吃荤菜，让热量较低食物先填饱肚子……
产后饮食，要注意吃什么！不要着急少吃，先让自己多吃蔬果粗粮，少吃肥肉烧烤……
产后饮食，多注意补水！不仅多喝温水，也多喝汤，更多吃含水主食，例如小米粥……
产后饮食，优雅的吃！注意用餐环境，慢慢享受美食，避免多人讲话吃饭，越吃越多……
产后饮食，慢慢减少热量摄入！选择自己喜欢又热量较低食物，今天少吃一口饭，明天少吃一块肉……
产后饮食，慢慢形成吃和动的享瘦生物钟！
言而总之，产后快速恢复身材，要靠健康科学的吃来塑形，养成你自己的瘦身计划！
本人运动人体科学硕士，体育教师，国家一级健身指导员，感谢阅读，欢迎点赞评论关注还有转发哦！
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