生完孩子，首先排虚汗，吃补的食物。尽量母乳喂养，少吃油腻的东西， 多喝汤，每天保持半个小时运动时间 ，坚持3个月，将基本恢复之前体重。
另外要注意，剖腹产的，要等伤口愈合 后才能剧烈运动，如果条件可以，做些瑜伽。母乳喂养，对妈妈和宝宝都好。坚持母乳喂养12个月，只要不暴饮暴食，结合锻炼，一年下来基本可以恢复之前体重了。保持充足睡眠也很重要。
顺产如何恢复？
哈喽，我是巧微来哒！我是两个孩子的妈妈。
就我自己的两次生产经历给大家说，希望对姐妹门有所帮助。
我的两个娃娃都是顺产。顺产是一种瓜熟蒂落的，一种自然的分娩方式。
首先顺产恢复快，二宝那会记得比较清楚，我去医院住院，同病房的一个产妇，她是剖腹产，都术后七天了，走路去厕所还是用手在抱着肚子。而我顺产，生下二宝之后，除了因为分娩时消耗血，当时头晕之外。第二天早上，医生就让我出院回家了。
我们言归正传，来回答回答这个问题——那顺产之后如何恢复？
1，根据当前天气，来选择月子服和盖得被褥，
我坐月子那会是五一过后，二宝是五月七日生的，我和二宝盖的就是丝棉被，我自己穿的就是长袖长裤睡衣还有松紧口的棉袜。我家里没有装空调，我的卧室从早上到中午都是阳光普照。
2，天气变化时注意添加衣物，
特别是季节交替时，根据室外气温来加减衣服。我把我的一件中长款的毛呢褂子放床头，如果是天气变化，直接就套上，还是要比短款外套暖和。
3，月子期间，书面语就称为产褥期，要注意恶露颜色和排出量的多少。
月子期间是子宫得恢复期，会把它不需要的东西给排出来，这些排出来得东西就叫恶露。
如果是恶露有臭味，或者是恶露的量跟之前不一样，突然变多，一般就是像正常的月经量差不多，那就要咨询医生。
4，及时排便，
刚出产房，医生就交代说不让憋尿，有利于子宫的恢复。
5，睡觉或者是躺床上的时候，右侧卧和左侧卧，来回交替，有利于恶露的排出。
6，产后，感觉体力恢复的差不多了，就可以下床活动了，有助于恶露的排出和子宫恢复。
7，坚持母乳喂养，
产后第二天，医生就过来交代，让宝宝吃母乳，母乳是宝宝最好的口粮。原来没生的时候，都说奶水产后三天才会有，最后医生说现在就有，并且实际行动告诉我了，顿时感觉自己的认知是错误的！
还有母乳喂养，可以促进子宫收缩。母乳喂养的宝宝的抵抗力，也要比非母乳喂养的宝宝的抵抗力强，六个月之前都是很少感冒的！
8，如果是分娩时有撕裂伤的，注意个人卫生。
每天方便之后，都要用温开水清洗。我那会医生给开的是高锰酸钾，把高锰酸钾放水中，量不宜过多，水的颜色变色就可以了。
9，不要直接吹风，有空调的话，空调的出风口，不要对着床，可以把空调的风口，调成向下就可以了，温度控制在20—24度，
10，室内要空气要流通，但是不要窗户口对着自己和宝宝，同时要注意温度，注意不要受凉。
11，不要吃凉的水果，可以把香蕉苹果放热水里，加热一下吃！刚开始可以少吃点，半根香蕉，以后慢慢增加。
希望可以帮到姐妹们，欢迎评论！