健身期间熬夜都有什么坏处

健身期间熬夜的坏处：
一、熬夜会让我们的皮质醇升高
首先我们要确定的一点就是熬夜会导致我们体内的蛋白质异化激素，皮质醇也会跟着升高，而皮质醇是由我们身体的肾上腺皮质分泌的一种激素，如果按照化学的分类，这种激素就和大家体内的雄性激素，雌性激素一样都属于一类激素。
皮质醇的作用就是能够抑制糖氧化，促进我们吸收的蛋白质转化为糖，升高我们的血糖，这对于我们的健身来说，显然就是绝对的害处，所以我们一定要避免我们的皮质醇升高。



二、熬夜会让我们的睾酮减低
健过身的朋友应该对睾酮都有所了解，睾酮就是让我们的肌肉能够更快合成的最好激素，男性之所以能够比女性更快的长肌肉，拥有更大的力量增长水平，也是和睾酮素有关，因为女性的睾酮分泌只有男性的16分之1，所以睾酮对我们的作用可见有多大了。
而熬夜会导致我们体内的蛋白同化激素睾酮，和IGF-1降低，而这其中的IGF-1指的是胰岛素样生长因子，主要由肝脏分泌，起到一个合成肌肉的作用。而睾酮素主要由我们的睾丸分泌，能够帮助我们的肌肉增长，耐力提高等。



三、熬夜会让我们的肌糖原水平降低
肌糖原虽然只占到我们的肌肉质量的很少一部分（大约1%-3%），但是糖原的存在能够留住一部分水分，所以能够维持我们肌肉的一部分体积，因为我们的肌肉中只要存在一个单位的糖原，我们就能保存3-4个单位的水分，水分对于我们人体的好处，想必不用我们多说。
肌酸的作用也是如此，能够让我们的身体储水性增强，所以我们在服用肌酸的期间，我们的体重一般要比不服用要大得多，这就是储水性的重要性。


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扩展资料：
熬夜会对身体造成多种损害：