天天熬夜，身体器官也也遭罪！
1.大脑：睡眠期间，大脑会整理白天的信息。并将信息产生的代谢废物清理掉。睡眠差让大脑没法好好休息，就会增加患老年痴呆的风险！
2.呼吸系统 ：打呼噜和睡不好，可能会相互影响。呼噜声不时“暂停”，中断三五秒后又“重启”，是睡眠呼吸暂停的表现。睡眠呼吸暂停者往往夜间睡眠质量不佳，白天会出现嗜睡、精神不集中、脾气暴躁等表现。
3.肝脏 ：躺下休息时，进入肝脏的血流量比站立时多，有利于增强肝细胞功能，提高肝脏的解毒能力。如肝脏得不到休息，会引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。
4.肾脏： 夜间肾脏的过滤速度比白天慢，尿液会相应减少。如果长时间缺乏连续性的睡眠，可能使肾脏机能快速衰退。
5.心脏 ：人睡着后，心率大约比清醒时低10~30次/分钟，心脏能稍微“轻松”一下。每晚睡眠少于6小时或多于8小时的成年人，发生心脏病问题的风险更大。
长期睡不好，可能出现内分泌紊乱，影响血压、血糖，多种疾病的风险。
现在上夜班的人越来越多，很多病都怕熬夜，你会牺牲自己的健康上夜班挣钱吗？
对于上夜班这个问题，相信任何一个上过夜班的朋友，都会体验到夜班给人带来很多坏处，如果有能力选择更好的工作，相信没人愿意牺牲自我健康去拼命挣钱，很多时候都是现实逼不得已，都是为了生活所奔波劳碌。
1.夜班给人带来的坏处有哪位？
我自己作为一名医务工作者，对于夜班的辛苦深有体会，经常上夜班的人非常容易患上消化系统疾病，因为夜班让我们的饮食习惯发生改变，很多时候出了夜班，简单吃个东西就睡一天，长期如此，对于我们的肠胃非常不好，另外夜班时候经常吃夜宵，无形之中又加重了胃肠道的负担，很多经常夜班的朋友都会有慢性胃炎、消化不良等状况。另外经常上夜班的朋友神经系统受损，表现为记忆力减退、反应迟钝以及情绪容易暴躁，我们知道正常作息是晚上睡觉，白天工作，上夜班的人颠倒过来，白天睡觉容易受到周围环境的噪音干扰，很难睡得好，睡眠不足的人情绪很容易受到干扰，像我每次出夜班，都会把房间紧闭，手机关机，生怕被打扰，因为睡眠不足不仅使人疲惫，而且很容易生气，情绪波动大。
2.为什么会选择上夜班？
很多人之所以要上夜班，很多时候不是自愿选择，而是生活所迫。在很多工厂都有安排三班倒，夜班得到的钱相对较多，很多像我这样三四十的人，上有老，下有小，本来收入就不是很高，身上承担的责任逼着我们必须要努力挣钱，支撑起这个家庭。生活在底层的人很多时候没有足够的能力去改变自身，往往哪个得钱多，更愿意牺牲身体去获取利益，上夜班再怎么辛苦，即使大家都知道对身体不好，但在现实面前很多人只能咬着牙坚持。
3.上夜班之后要注意什么？
上夜班的朋友都不容易，也希望你们能爱惜自己做好这几点工作。首先，心态要积极面对，既然目前的状态是要上夜班，那就积极乐观的面对，保持一个好的心态是我精神支持的基础。其次，饮食要规律，很多出夜班的朋友回到家倒头就睡一天，这是非常不好的习惯，即使出了夜班，白天我们也要三餐饮食规律，可以不用吃太饱，但是要记得吃了再好好休息。最后，请保证睡眠充足，只有睡眠充足我们才能养足精神迎接夜班，出夜班的朋友睡觉时候关好门，拉好窗帘，将手机调整静音，给自己营造一个舒适安静的睡眠环境，保证自己睡眠充足。
总而言之，每一个上夜班的朋友，背后一定有着不为人知和不愿述说的心酸，我们都是一样，一边咬着牙一边微笑的生活着，希望上夜班的朋友注意身体，相信明天更美好。