世界在变，节奏加快，五光十色，夜晚更美。如今，由于工作、生意、生活的需要，夜景、夜市、夜生活，普遍存在于大中城市中，一部分人（军人、警察、医生护士、消防员、各业值班人员）总是在夜间工作或执行任务，自然，还有人，习惯在夜晚读书、写作、上网、看新闻、饮酒品茶。熬夜，注意身体，黑白颠倒，有损健康，切记......
经常熬夜吃什么蔬菜好？
谢悟空邀请!
现代生活节奏快，夜生活越来越丰富，繁忙的工作和频繁的社交加之电子产品越来越多，网络发达，导致越来越多的人熬夜。
经常熬夜对人体健康危害很大。容易引起各种健康问题如：消化系统，中枢神经系统，呼吸系统等都会造成不同程度的损害。最直观的皮肤粗糙，黑眼圈，暗疮等。
经常熬夜的朋友平时饮食要清淡一些，多吃一些富含维生素，抗氧化，滋阴补肾的食物如：胡萝卜，韭菜，菠菜，西红柿，苦瓜，大白菜，蘑菇，西兰花，生菜，油菜，芹菜等。可适当补充一些优质蛋白质和新鲜水果如：鱼类，鸡蛋，牛奶，豆类，猕猴桃，苹果，山楂，橘子，枸杞，莲子等。
温馨提示：
经常熬夜的朋友，尽量缩短熬夜时间。不要吃太多的夜宵和甜食，晚上最好不要喝浓茶，咖啡以免影响睡眠质量。坚持体育锻炼，注意补充水分。
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