生活饮食很规律，但皮肤干燥暗沉，选择什么护

高原紫外线强，你的皮肤干燥暗沉显老，和长期紫外线损伤有关。所以最重要的就是防晒！如果长时间在室外活动，建议选择防晒指数SPF30以上的产品，每隔1-2小时涂一次（出汗多就间隔时间短，不出汗可以间隔时间长些）。20岁的年纪，皮脂腺分泌旺盛，要选择质地比较清透的护肤品。推荐薇诺娜清透防晒乳，看清楚是防晒乳，不是防晒霜哦！这个防晒乳比较清爽，不油腻，不泛白。但是防晒霜就相对稠一些，涂起来皮肤有点泛白。平时也要尽量做好物理防晒，戴帽子，穿长袖衣服。

另外平时也要用一些保湿的产品护理皮肤。买一瓶保湿乳液涂一涂。如果皮肤不敏感，可以使用百植萃复合果酸生物膜，对于痘痘肌，肤色暗黄粗糙有一定的改善作用。

如果可以做到严格防晒，可以做一下光子嫩肤，疗程3-5次，每个月做一次。可以有明显的改善效果。

皮肤干燥吃什么药？

跟缺乏某种维生素或者接触的过敏源导致干性的湿疹也是有一定的关系，需要患者对症治疗，如果属于缺乏某种维生素，在饮食上需要多吃水果蔬菜增加营养，不要挑食，必要的时候可以使用维生素复合的药物来进行改善，但是如果属于过敏的因素造成的，可以抗过敏治疗。