中西医治疗失眠多梦的方法有那些？

------失眠多梦常由精|神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生|理现象，而失眼多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密|切关|系。 几个改善失眠的小偏仿： <<<<<<有失眠烦恼的朋友，可以百/渡/嗖-----<沈军的失眠康复路>，这个搏/文给我的启/发很多，让/我在改善睡眠的道路上少走了很多弯路，希望也能帮/助到你们一点点。。。>>>> 1、食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。 2、临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇|静神|经，帮助入睡。 3、经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入|睡的疗/校。 4、因高|血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服|用，能催眠入睡。 擧擨擩擪擫擭擮摈擳擵擶擸擹擽擿攁攂攃摅攅撵攇攈攉攊攋

您好，失眠多梦的原因有很多，可能有心理因素，环境因素，个人因素等等造成，所以建议患者能及时到专业的医院进行检查和诊断，让患者能尽早的摆脱失眠多梦，回归健康睡眠。 失眠多梦的治疗方法有哪些？建议睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。或是睡前饮一杯加糖的热牛奶，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。