瑜伽和有氧运动哪个瘦身快？

瑜伽和有氧运动是两种截然不同的减肥方法，单纯追求减肥效果相对来说有氧运动是更为快捷有效，可以在氧气充分供应的情况下短时间内达到快速燃脂的效果，而瑜伽属于慢运动，强度相对较低，需要长期坚持才能够初见成效。

瑜伽减肥

瑜伽减肥、塑身的功效非常明显并且持久。 首先，瑜伽特有的胸、腹式呼吸法对控制食欲的脑部摄食中枢有很好的调节作用，防止过度进食。练习瑜伽一段时间后你会发现自己对油腻食品及肉类等被瑜伽归类成的“惰性食物”逐渐排斥，转而偏好清淡、新鲜的“悦性食物”同时深长缓慢的呼吸可以提高身体的基础代谢率，帮助你消除多余的脂肪，特别是按摩腹腔器官。 其次，瑜伽配合呼吸的韵律围绕脊椎完成的各种姿势，可以后效的按摩腹腔器官，实现对内脏活动的自我调节，调节内分泌，加强胃肠蠕动，促进脂肪的消耗。体位的动作还可以直接刺激身体相应的部位，消除掉多余脂肪。 总之，瑜伽是有氧运动，每周2-3次的瑜伽练习会帮助你消耗多余的热量，不但能后减肥，同时还会增长你的肌肉力量并通过各种伸展姿势拉长肌肉线条，让你渐渐练出修长紧实，毫无赘肉的身材，这些正是其它运动所无法带给您的。 推荐你去凤凰高温瑜伽会馆看看。

怎样练瑜伽减肚子，哪位健身高手谈谈

只要你每次练瑜迦的时候，紧吸腹深呼吸。好好练就好了。