维生素矿物质片怎样吃？

一、维生素矿物质片怎样吃？

按照说明书指引吃。维生素矿物质片是补充人体必需的营养的。 基本无副作用  一般来说大多数人都是可以吃的。 只要不过量 

二、复合维生素矿物质片正确吃法？

复合维生素矿物质需要按照说明书上的建议使用，不能随意服用。

2 一般建议成人每天一次，每次1粒，饭后服用，并且不要超过建议用量。3 在使用诺特兰德复合维生素矿物质的同时，还应注意均衡饮食，避免营养过剩或不足，以达到更好的保健效果。

三、维生素矿物质片可以养花吗？

维生素片可以用来养花，多用维生素C，也可以用维生素B12，其它的则不多见。通常的用法是将其碾碎成末，取四分之一倒入水中，兑成溶液后浇灌即可。它可以提供一定的养分，对植株的生长有帮助，但不能用的太频繁，一般2-3周浇一次就够了，浇太多反而不利。

四、维生素矿物质片哪个牌子最好？

维生素矿物质片的品牌很多，不同的品牌在配方、功效、口感、价格等方面都有所不同。因此，哪个牌子最好取决于你的具体需求和预算。

一般来说，选择一款好的维生素矿物质片应该符合以下几点：

1. 安全可靠：在购买产品前需要仔细查看成分表和产品说明，确保其安全性和有效性，并且不含对自己身体有害的成分。

2. 营养均衡：优质的维生素矿物质片应该包含全面、均衡的营养成分，能够帮助我们补充日常饮食中缺少的营养素。

3. 品牌信誉：选择一个有良好信誉的品牌也很重要，这可以保证产品的品质和安全性，并且如果出现问题时可以得到良好的售后服务。

4. 价格合理：要根据自己的预算选择适合自己的产品，既要考虑价格，也要考虑质量和效果。

总之，在选择维生素矿物质片时，应该根据自己的具体情况进行选择，同时需要仔细阅读产品说明，核对营养成分和剂量等信息，谨慎购买，以达到最佳的补充营养效果。

五、维生素矿物质片哪个品牌好？

维生素矿物质是人体必备的营养物质之一，可以帮助人体维持生命活动的正常运作。由于不同的品牌在配方、吸收效率、口感、价格等方面存在差异，因此选择合适的维生素矿物质片非常重要。

以下是一些值得推荐的维生素矿物质片品牌：

1. 汤臣倍健：作为国内知名的保健品品牌，汤臣倍健的维生素矿物质片以优质的原材料和科学的配方著称。其产品粒子细小、易吸收，口感清新，是很多人选择的保健品品牌之一。

2. 药食同源：该品牌的维生素矿物质片以中草药配合食物为特色，能够较好地满足人体对各种营养物质的需求。其产品口感温和，成分天然，非常适合喜欢中草药保健的人群。

3. 罗氏：罗氏的维生素矿物质片采用成熟的科技，选用高质量的原材料，可以帮助人体补充各种营养素，并提高免疫力。同时，该品牌的产品种类丰富，适合不同人群的需求。

4. 华佗品牌：华佗品牌的维生素矿物质片以其配方的严谨性和成分的纯天然性著称。该品牌采用高科技技术和传统中草药，成品口感好，适用范围广泛。

5. 安利：安利的维生素矿物质片广受欢迎，其产品以高品质原材料与多种营养素组合为特点，可满足不同年龄层、不同特殊人群的需求，效果显著。

总的来说，选择维生素矿物质片品牌时，应该综合衡量品牌的配方、口感、吸收效率、原材料质量、价格等因素，然后选择适合自己的保健品品牌。积极补充适量的维生素和矿物质，有助于促进人体代谢和健康保持。

六、食用的水果与维生素片，其中维生素能否全部被吸收？人的个体吸收率差异如何？

谢@Mon1st邀。

个人认为，这两种来源的维生素在吃进肚子之后的吸收率上不会有什么多大的差别，不要小看我们人类强悍无比的消化系统～

（此处一个更新：楼下@紫霞狼 查找到文献指出，对于天然和合成的维生素C的生物利用率，虽然人体试验似乎没有差异，但动物试验中出现了差异。虽然具体差异大小随着各个研究变化比较大，但这个现象仍然值得关注）

但是我倒是觉得，通过水果还是药片来获取维生素，作出选择的评价标准当中，生物利用度是其次，膳食平衡的问题才是最重要的。

这是因为，从膳食营养平衡的角度来看，如果缺乏微量营养素是膳食水果摄入不足引起的，那么通过吃水果获取微量营养素的确要好于靠复合维生素片直接补充。

以下是原因。

我们考虑膳食营养问题不能独立地着眼于一种或几种营养素，因为膳食是无数种食物再拼合而成的一个整体，而食物的营养素含量情况并非是均一的，需要取长补短，平衡搭配。

因此，如果我们发现膳食中存在某一种营养素的缺乏，往往也意味着其他几种营养素的缺乏/过量。

比如说，一种缺少碳水化合物的膳食模式，如果要吃到同样的总能量摄入量，那么必然意味着脂肪和蛋白质的过量摄入；再比如，膳食中缺少维生素C，多数时候指示着水果和蔬菜的摄入量不足，这样的膳食往往还存在着矿物质缺乏和三大产能营养素摄入过量的问题。

下图是营养学会的《中国居民膳食指南》中对平衡膳食模式下各类营养素的食物来源的分析。大家可以看到，不同类别食物所富含和缺乏的营养素都是不同的。如果某类食物过量引起相应其他某些类别食物摄入不足，很可能会造成营养素摄入的失衡。

（图片来源：中国营养学会. 中国居民膳食指南(2016) [M]. 北京; 人民卫生出版社. 2016.）

如果这些维生素是以新鲜水果来源摄入得话，那么你在吃水果的时候其实还吃了水果中的膳食纤维和花青素等植物化学物，并且如果是饭前吃水果，还可以占掉一部分胃口，从而帮助你更好地控制总能量摄入量。而使用维生素片就不能达到这些目的了。

所以，对于这个问题，我建议题主先结合中国居民膳食营养素参考摄入量（DRIs）2013版，确定自己的能量摄入水平：

（图片来源：中国营养学会. 中国居民膳食营养素参考摄入量速查手册 [M]. 北京; 中国标准出版社. 2013. ）

然后根据这个能量摄入去查找中国居民膳食宝塔中对应的能量摄入的推荐，仔细思考一下自己为什么需要补充微量营养素，是不是膳食结构不均衡。

（图片来源：中国营养学会. 中国居民膳食指南(2016) [M]. 北京; 人民卫生出版社. 2016. ）

如果是膳食结构中水果、蔬菜太少导致的，那么纠正这样不良的膳食结构是首要重要的。个人认为，用复合维生素片处理营养素摄入失衡的问题，相当于头痛医头，脚痛医脚。不合理膳食结构带来的蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入不合理的问题，仍然会存在，长期下去可能增大多种慢性病的患病风险。

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ps：文中图片均是为了本篇回答需要，我自己扫描了自己的书，严格来说其实是未经许可再次使用，所以严禁二次转载。如果大家觉得有用，请大家务必购买正版图书！

DRIs非常便宜，十块一本，亚马逊链接：《中国居民膳食营养素参考摄入量速查手册(2013版)》；

膳食指南也不贵，一厚本只要四十，也就两场live的钱，干货绝对能比二十场live都多，亚马逊链接：《中国居民膳食指南(2016)》）

pps：营养学会的各位老师，看在我帮你们宣传膳食指南和DRIs帮忙吆喝卖书的份儿上，可不可以就不要据我扫描这些表格贴上来的行为跨省查我水表了呀 _(:3」∠)_ 蟹蟹！！

七、复合维生素矿物质片哪个牌子好？

健安喜 。

健安喜是来自美国的复合维生素品牌，也是全球知名的最大营养保健食品连锁机构。成立于1935年，至今已经有80多年的时间，在消费者心目中占有着重要的地位

八、复合维生素矿物质片和维生素b族怎么选？

选维生素矿物质片吧。 营养比较全面   还包含了维生素b族     维生素b族营养就比较单一。缺乏维生素b的人可能还缺其他营养素

九、吃维c和多种维生素矿物质片？

你好你所反映的情况维生素c能跟多种维生素矿物质在一起吃的，因为维生素C可以促进铁的吸收。

意见建议：建议，补充维生素，也可食用一些动物性食物中瘦肉、内脏、蛋黄等。

十、多种维生素矿物质片适合什么人吃？

这是一种膳食营养补充剂，主要功效就是用于补充多种维生素和矿物质，适用的人群可以满足孕妇以及哺乳期妇女的营养需求，还有就是工作忙碌，需要补充多种维生素和矿物质的人。