孕期能吃维生素B族吗?

一、孕期能吃维生素B族吗?

在怀孕期间，需要更多的补充维生素，不只是有维生素B族：还有矿物质，蛋白质，脂溶性维生素、水溶性维生素，脂肪等等 都不可缺乏。

那首先先了解一下为什么在怀孕期间要多补充维生素B族。B族是一个大家族。维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。此外喝酒过多等导致肝脏损害，在许多场合下是和维生素B缺乏症并行的。补充维生素B族可舒缓情绪。

每一种维生素B族都有对人体很强大的作用。

维生素B族 每一种维生素B族都是协同作用，要是单一补充会有效果，但是长时间单一补充一种B族会造成其它的B族会缺乏也会导致营养素缺乏症。

它参与新陈代谢，帮助碳水化合物转变能量，帮助蛋白质转变氨基酸，参与DNA的合成，参与造血功能，帮助合成滋生肠道有益菌群，有助于大脑神经修复，也是身体各种酶的合成物质，帮助身体排除多余脏水湿气。你说它对人体重不重要，还有很多功效，就不说那么多了，都讲完够我讲一堂课的内容了。

首先要知道 B族维生素是水溶性的，很容易流失，不只是孕妇要加倍补充，还有工作压力大或平常人都应该多补充一些。

在怀孕期间 要多注意补充新鲜的水果蔬菜，蛋白质也不可缺乏，蛋白质可是构造人体最重要的物质。

怀孕初期首先就是妊娠反应，有很多怀孕的女士容易造成恶心呕吐。都应该及尽量避免或尽早制止，否则除了增加孕妇的痛苦，也可能导致营养不足而使胎儿的脑部严重受损。

在怀孕期间，需要更多的维生素B6、怀孕期间所产生的各种不适都与缺乏维生素B6有关，如恶心，呕吐，口臭，头疼，皮肤干燥，脱皮，疼痛，灼热，抽搐。腿部疼痛，紧张失眠，精神不济，眩晕，暴躁易怒，吹毛求疵、头皮屑多，注意力不集中，有时候会出血，贫血，感染和抵抗力下降等。

只要有充足的维生素B6以上所有的症状都能在两个星期内消失，几乎每个孕妇都有上述一种以上的情况。若未及时补充，可能造成新生儿智力发展迟缓，痉挛，贫血等，酵母、小麦胚芽等都含有维生素b6，但一般在怀孕期间的饮食很难满足怀孕期间的需求。适度补充叶酸及维生素B6，能有效预止上述不适。

维生素B6不足，使氨基酸无法充分利用，会形成黄尿酸随尿液排出，尿液中黄尿烯酸的含量越多，表示维生素b6缺乏的情况就越严重。尿液检测显示95%的孕妇都缺乏维生素b6，每天补充25毫克，尿液中的黄尿烯酸立刻消失，表示已经足够，然而只要维生素b6再度缺乏，黄尿烯酸会再次出现，孕妇在怀孕前及怀孕期间每天应该补充十毫克维生素B6。

维生素b6的需要亮与蛋白质的摄取量成正比，缺乏维生素b6及无法利用蛋白质，即使大量摄取蛋白质，仍会因为缺乏维生素b6而导致蛋白质缺乏。

孕妇早晨醒来较容易恶心及呕吐，因为已经有数个小时没有吃东西，血糖通常较低避免使用精致的糖或者淀粉，酒精、咖啡因类食物，避免血糖浓度突然改变，也不可持续暴露在饮食过敏源中，如含淀粉高的食物。就寝之前吃一些蛋白质、如：牛奶、蛋清，蔬菜或强化牛奶及乳制品和水果。可以维持血糖浓度。

神经紧张、失眠、腿部抽筋

缺乏钙及镁、维生素b6可能造成紧张，失眠，肌肉抽筋。在怀孕期间孕妇出现抽筋的症状一般都在半夜发生，有时因抽搐疼痛而使孕妇半夜尖叫，在服用维生素b6之后数分钟之内疼痛及抽筋停止，每天服用50毫克的维生素B6，数天之内就能消除抽筋。

夜晚血液循环较慢，养分输送到组织的速度也缓减缓，因此更容易抽筋。

每天睡前喝一杯强化牛奶，补充10～25毫克维生素B6，2克的钙及500毫克的镁可以预防抽筋、若持续抽筋和失眠，可以服用更多的维生素B6及钙镁片，在增加营养剂之前，应该先请教营养师，指定适当的剂量钙，镁及维生素B6，对于身体的松弛都非常重要，必须有充足的维生素D，钙质才能充分吸收。

预防妊娠纹

若怀孕期间营养充足，只会在胸部、大腿及下腹部出现轻微的妊娠纹，健康的组织是有弹性的，那妊娠纹是失去正常弹性的皮肤所造成的疤痕组织。严格限制体重的孕妇，因为饮食不足，会形成难看的妊娠纹。相对地，我见过几位孕妇（其中一个怀了足月双胞胎）因为她们的饮食非常好，在怀孕之后没有留下一道妊娠纹。只要组织不发生水肿，就能避免妊辰纹的产生，每一种营养都有助于维持正常组织弹性，其中最重要的就是补充蛋白质及维生素C。充足的维生素E可以预防疤痕，若营养均衡，每餐吃200国际单位的维生素E则不易形成妊娠纹，已经形成的妊娠纹也会消失，维持这种弹性产道才能充分扩张，顺利生产。

孕妇的营养帮助可不止这一点点，还有更多的B族维生素与其它的营养物质，一两句话可说不清它们的作用。还有更多的营养需要搭配与补充。

建议备孕和怀孕的宝妈们学学营养，对你自己和孩子有更大帮助，谁懂都不如自己懂。

二、38周了能吃多种维生素矿物质片吗？

多种维生素和矿物质片的主要成分就是各种维生素和矿物质，主要是用来补充维生素和矿物质等营养素的。合理使用的情况下，一般不会产生明显的副作用。对于你所说的这种情况，由于怀孕期间胎儿生长发育的需求，孕妇对各种营养素的需要量会增加，如果经过检查确诊孕妇体内存在维生素矿物质缺乏的话，是可以在医生的指导下，合理服用矿物质及维生素的补充剂的。

三、吃牛肉能吃维生素片吗?

当然可以了，我猜你指的肯定是维生素C，但其实根本不存在某种维生素会和牛肉出现”相克“的反应，所谓的相克就是一种伪科学的说法，另外牛肉中本身就富含一些不同种类的维生素，放心吃，另外记住一句话“任何抛开量的说法，都不是正确的，没有什么绝对的事情”

四、孕期能吃头孢克肟片吗？

具体得按妊娠时间来分，看是否可以使用头孢类抗生素。

1、妊娠期3个月内：必须禁止使用抗生素药物，包括头孢类药物。一般妊娠期两个月内是用药最关键的时刻，假如在这个阶段对药物使用不当就会造成对胎儿的损伤或者是导致胎儿发育畸形。

2、妊娠期4-9个月内：可以使用四环素以外的抗生素药物，也就是说可以使用头孢类药物。在此阶段用药对胎儿的大脑发育、神经发育以及生殖器官的发育都具有严重的影响，并且在生育前的一周用药也需要特别注意。

3、分娩前两周左右：使用抗生素药物是需要注意的，应在医生指导下使用头孢类抗生素。在此阶段对于孕妇的用药也绝不能忽视。

对于孕妇的用药，要严格的按照用药标准，有效避免对胎儿产生的各种不良反应。具体用药，请结合临床，以医生面诊指导为准。

参考文献：

孕妇与哺乳期妇女用药指南

五、备孕期间能吃咽炎片吗？

备孕期间是不建议吃咽炎片的，备孕期间最好不要吃药，假如必须吃药，一般吃药以后半个月再考虑怀孕，一般精子的存活时间是7-10天。建议从怀孕前三个月开始，男女双方都不要喝酒、抽烟、喝药、打点滴等。多喝水，吃清淡的饮食，忌辛辣油腻煎炸刺激的食物。

六、维生素矿物质片可以养花吗？

维生素片可以用来养花，多用维生素C，也可以用维生素B12，其它的则不多见。通常的用法是将其碾碎成末，取四分之一倒入水中，兑成溶液后浇灌即可。它可以提供一定的养分，对植株的生长有帮助，但不能用的太频繁，一般2-3周浇一次就够了，浇太多反而不利。

七、维生素矿物质片怎样吃？

按照说明书指引吃。维生素矿物质片是补充人体必需的营养的。 基本无副作用  一般来说大多数人都是可以吃的。 只要不过量 

八、怀孕期间能吃薯片吗？

孕妇可以适度吃薯片。薯片主要由土豆加工而成，在不同的地区土豆也被称为土豆、地鸡蛋、土豆等等。土豆有很高的营养价值。它们的维生素含量是苹果的10倍，维生素B是苹果的4倍，还含有多种矿物质。因此，它们被称为“地下苹果”。然而，马铃薯在高温油炸后容易产生丙烯酰胺有毒物质。

九、孕妇能吃维生素c片吗？

怀孕之后可以吃维生素咀嚼片的。一般每片的话不超过100毫克，再就是如果怀孕早期可以吃含有叶酸的多维元素，里面也可以，含有维生素c。比如说爱乐维，金斯利安，康耐德等，如果在怀孕中晚期的话，以防止贫血。当然也可以及时补充钙剂，但不要和铁剂一起服用，至少间隔四个小时。因此，怀孕时候可以适量食用维生素c片的。最好在专业医生的指导下服用。

十、鹦鹉能吃维生素b片吗？

能。鹦鹉的生长发育过程中需要各种维生素，鹦鹉如缺少维生素b，可能会出现各种眼病，皮肤松驰和羽毛蓬乱无光泽等问题，而补充维生素b能使鹦鹉的眼晴明亮而有神，皮肤光滑，羽毛蓬松颜色艳丽。