一、什么菜含维生素c多？

维生素c主要来源为新鲜蔬菜和水果，一般叶菜类含量比根茎类多，含酸性的水果比无酸味水果含量多；，含维生素c丰富的蔬菜，主要有辣椒、油菜、西红柿、菜花和卷心菜等，水果中主要有猕猴桃、橘子、橙子、柠檬草莓等含量丰富；另外蔬菜中的维生素c要注意烹调方法，如先洗切后切、急火快炒等，避免维生素的损失。

二、什么菜含维生素ae多？

维生素E是脂溶性维生素，在日常生活中也要经常吃维生素E丰富的食物以抗氧化。维生素E丰富的食物，包括麦牙、大豆、植物油、坚果类、甘蓝、绿色蔬菜、菠菜，以及通过强化维生素E的面粉以及未加工的谷类，还有鸡蛋等。维生素E强化的食物，如小麦胚芽油都是强化维生素E的食物，可以通过食用这样的油来补充。还有一些制剂，比如维生素E胶囊进行补充

三、什么水果维生素a多?

什么水果维生素A多？

维生素A是一种非常重要的营养物质，它对我们的身体具有许多益处。它能够增强免疫系统、促进视力、维持正常的生长和发育，并有助于维持皮肤的健康。为了确保我们的身体能够获得足够的维生素A，我们可以通过摄入含有丰富维生素A的水果来满足需求。

以下是一些维生素A含量丰富的水果：

• 1. 胡萝卜：胡萝卜是维生素A含量最高的水果之一。它们富含胡萝卜素，这是维生素A的一种前体物质。适量食用胡萝卜，不仅可以为身体提供足够的维生素A，同时还能促进消化系统的健康。
• 2. 杏：杏是另一个含有丰富维生素A的水果。它们还富含维生素C和纤维，能够提供全面的营养。杏可生食，也可以制成蜜饯或杏干。
• 3. 番石榴：番石榴含有丰富的维生素A和维生素C，是一种口感清爽的水果。它有助于增强免疫系统，清除自由基，具有抗衰老的作用。
• 4. 红果：红果是一种营养丰富的水果，含有大量的维生素A和抗氧化物质。食用红果有助于保护眼睛健康、美容养颜。
• 5. 李子：李子是含有丰富维生素A的水果之一。它们有助于维持皮肤的健康和正常视力，并提供抗氧化作用。

当然，除了上述列举的几种水果，还有许多其他水果也含有丰富的维生素A。例如橙子、柠檬、葡萄等等。多样化膳食，摄入多种水果，能够确保我们获得充足的维生素A，进而维持良好的健康状况。

总结起来，维生素A对身体多个方面都非常重要。通过选择富含维生素A的水果，我们能够满足身体的需求，促进整体健康。不论是胡萝卜、杏、番石榴、红果还是李子，都是很好的选择。让我们在日常饮食中加入这些水果，享受它们带来的营养和美味吧！

四、什么肥料含矿物质多？

复合肥含矿物质多，还有硫酸二氢钾

五、什么水果里面维生素a多

维生素A是一种脂溶性维生素，具有重要的保健功能。我们经常听说吃水果有助于补充维生素，但你知道什么水果里面维生素A含量最高吗？

1. 红果汁

红果汁是一种十分营养丰富的水果，它含有丰富的维生素A，能够满足人体对维生素A的需求。每100克红果汁中含有约8000微克的维生素A，比其他水果高出很多。

2. 橙子

橙子是我们常见的水果之一，它含有丰富的维生素C和维生素A。每100克的橙子中约含有90微克的维生素A，虽然相对于红果汁来说含量较低，但作为常见水果之一，它也是一个很好的补充维生素A的选择。

3. 胡萝卜

胡萝卜是我们生活中常见的蔬菜之一，它含有丰富的胡萝卜素，经过人体转化可以生成维生素A。每100克的胡萝卜中含有约8400微克的胡萝卜素，其中大部分可以转化为维生素A。

4. 杏

杏是一种含有丰富维生素A的水果，具有天然的甜味，非常受人们的喜爱。每100克杏肉中含有大约200微克的维生素A，是补充维生素A的优质水果之一。

5. 芒果

芒果是一种热带水果，味道香甜可口，富含维生素A和维生素C。每100克芒果中含有大约38微克的维生素A，尽管相对含量较低，但由于芒果味道独特，也是很好的选择。

除了上述提到的几种水果，还有一些其他的水果也富含维生素A，比如墨西哥番薯、杏子、蓝莓等等。通过多样化的水果摄入，可以更好地满足人体对维生素A的需求。

维生素A在人体中的作用非常重要，它参与了视觉、免疫、生长发育等方方面面的过程。缺乏维生素A可能会引起夜盲症、角膜软化、免疫力下降等问题。因此，保持适当的维生素A摄入对于维持身体健康至关重要。

在日常生活中，我们可以通过食用水果来摄入足够的维生素A。除了水果，一些富含胡萝卜素的蔬菜如胡萝卜、菠菜等也是很好的补充维生素A的来源。

但要注意，维生素A虽然是必需的，但过量摄入也可能对人体造成一定伤害。因此，在食用水果或蔬菜时，应注意适量摄入，不宜过量。

总结来说，红果汁、橙子、胡萝卜、杏和芒果是一些含有较高维生素A的水果。通过多样化的水果摄入，可以更好地满足人体对维生素A的需求。同时，也要注意适量摄入，不宜过量。

六、丝瓜和绿叶菜哪个维生素多？

我感觉丝瓜和绿叶蔬菜维生素含量都差不多

丝瓜的维生素含量是很高的，丝瓜中的脂肪和蛋白质都较为有限，但是同时有非常多的维生素，特别是维生素C和维生素B，相信大家对此都不会太陌生。丝瓜中还有其余我们人体需要的氨基酸以及核黄素，是人体保持高活动性能力的基础，食用丝瓜使我们所期待的。所以平时多吃点丝瓜也是可以的。

绿叶蔬菜是维生素含量较高的一种，绿叶菜含有较多的钙、磷、钾、镁及微量元素铁、铜、锰等，且钙、磷、铁的吸收和利用较好，而成为钙和铁的一个重要来源。但也有一部分蔬菜(菠菜、苋菜、空心菜)因含有较多的草酸，能与钙结合，形成不溶性草酸钙，不能被人体吸收。如果在炒之前将菜用水烫一下，去掉涩味，可除去草酸。

七、什么含维生素多？

一般像胡萝卜，各种蔬菜比如芹菜，西红柿，等均含有大量的维生素，平时应该是合理膳食

富含维生素A的食物主要是动物肝脏和奶类；富含维生素B1的食物包括各种坚果以及豆类食物；富含维生素B6的食物主要是各种肉类食物和全谷物。富含维生素C的食物通常都是各种新鲜的蔬菜和水果；富含维生素D的食物主要就是深海鱼和鱼卵

八、什么维生素含锌多？

有许多的食物都含有丰富的锌和维生素A，我们可以通过吃这些食物来补充。含锌较多的食物是有瘦肉，蛋黄，奶粉，芝麻，海产品中。再有动物内脏比如肝脏等较多。维生素a较多的是存在于动物性食物中，如动物的内脏比如肝脏较高、再有是蛋类和乳制品等，植物中的是如南瓜、胡萝卜、菠菜、西红柿、辣椒。水果是芒果、橘子含量较为丰富。

九、什么蔬菜维生素多？

瓜茄类蔬菜中含有较多的维生素，其次是花菜类和叶菜类，根茎类的维生素含量相对较低。

例如，胡萝卜、菠菜、辣椒、韭菜、南瓜等瓜茄类蔬菜中含有丰富的维生素A原和类胡萝卜素，新鲜绿叶蔬菜则富含维生素C。

此外，各种绿色蔬菜如油菜、芹菜、菠菜等含有较多的维生素B2，而豆类中主要存在着维生素B1，绿叶蔬菜和豆类中还含有丰富的维生素E和K等人体必须的维生素。

十、什么油维生素多？

答：是玉米油。

玉米油，维生素E的大本营是高油玉米的胚中提取而得，不饱和脂肪酸含量高达86%，其中以多不饱和脂肪酸占绝对优势，亚油酸含量最高，脂肪酸构成比例与大豆油比较相似。玉米油的优势是其中维生素E的含量高于普通植物油，这是谷胚油的共同特点。

除了玉米油之外，小麦胚芽油也是如此。但是这样的油脂通常不是非常耐热，适合用于制作加热时间较短，或者加热温度不到发烟点的烹调。它很适合用来制作成沙拉酱或者色拉油。