维生素b12吃多了有害？

一、维生素b12吃多了有害？

过量使用维生素b12还会导致许多副作用，如哮喘、荨麻疹、眼睑水肿、过敏症状、神经兴奋、心悸、心前不适和叶酸缺乏。维生素b12能促进红细胞成熟和发育，治疗恶性贫血，增加叶酸的使用，促进神经系统健康的维持。按照医生的建议使用这种药，不要盲目地自己使用，以免适得其反。

二、38周了能吃多种维生素矿物质片吗？

多种维生素和矿物质片的主要成分就是各种维生素和矿物质，主要是用来补充维生素和矿物质等营养素的。合理使用的情况下，一般不会产生明显的副作用。对于你所说的这种情况，由于怀孕期间胎儿生长发育的需求，孕妇对各种营养素的需要量会增加，如果经过检查确诊孕妇体内存在维生素矿物质缺乏的话，是可以在医生的指导下，合理服用矿物质及维生素的补充剂的。

三、大枣吃多了有害吗？

建议可以经常食用，但不可以过量食用，吃多了会使胃酸分泌过多，产生胀气、腹痛、腹泻等症状，因此应该注意控食用量。有胃肠的疾病的人不宜多吃，也可能会导致消化不良，因为红枣对牙齿有一定的损伤，所以牙痛的人不宜多食；湿气重或者脘腹胀满的人不要食用。建议饭后食用，大概一次9个。

四、矿物质维生素有哪些食物？

含有维生素和矿物质的蔬菜，比如芹菜、韭菜、菠菜、油麦菜、茄子、西红柿、黄瓜，这些蔬菜当中含有丰富的维生素和矿物质。

含维生素和矿物质丰富的水果，比如香蕉、梨、桃子、橘子、柚子、西瓜，在这些水果当中也含有丰富的维生素和矿物质。

所以，只要饮食均衡多样，就能满足人体日常所需营养。

五、得了牛皮癣能不能吃多种维生素矿物质片？

得了牛皮癣能吃多种维生素矿物质片。银屑病俗称牛皮癣，是一种慢性炎症性皮肤病，病程较长，有易复发倾向，有的病例几乎终生不愈。该病发病以青壮年为主，对病人的身体健康和精神状况影响较大。尽早治疗。

六、吃多种维生素矿物质片(成人型)的主要作用是什么？

多种维生素矿物质片是如今不少人都在食用的一种膳食营养补充剂，但是因为很多人都不知道多种维生素矿物质片的功效，从而导致没有选对适合自己的产品，也不知道怎么吃才更好。

1. 多种维生素矿物质片是什么

维生素是维持人体正常生命活动所必需的一类有机化合物，在机体的代谢、生长发育等过程中起重要作用；矿物质是构成人体组织和维持正常生理活动的重要物质，与有机营养素不同，矿物质不能在人体内合成，而且在人体每天的新陈代谢过程中，都会排出一定量的无机盐，因此必须不断地通过膳食来予以补充。多种维生素矿物质片便是一种可以为人体补充多种维生素和矿物质，满足人体每日所需的营养素，维持人体健康的膳食营养补充剂。

2. 多种维生素矿物质片的功效

维生素多以辅酶的形式参与酶的构成。矿物质中的常量元素多参与人体构成，微量元素是许多酶的活性因子。多种维生素和矿物质共同协调，保证机体代谢的正常进行，辅助增强人体抵抗力，促进身体健康。

比如其中的维生素A，能够维持人体上皮组织细胞的健康；维生素C参与人体中抗体的合成，多补充维生素C可提高人体免疫力；硒是人体所有组织中的一种强大的抗氧化剂，可增强免疫系统，并针对某些病原体提供对机体的保护等等。

3. 多种维生素矿物质片怎么选

食用多种维生素矿物质片，首先应该看自身的需求，不同的人群由于生理构造、生活习惯的不同，对维生素矿物质的需求也是不一样的，比如男性由于熬夜加班、抽烟喝酒等生活习性，容易缺乏维生素B族、锌等维生素矿物质； 女性由于独特的生理特点，需要强化补充叶酸、铁等维生素矿物质。因此，要选择好适合自己的多种维生素矿物质片，并根据产品的说明，适量、坚持服用。

不知道选择什么牌子，可以试试汤臣倍健多种维生素矿物质片，有效补充多种维生素和矿物质，根据不同人群配比营养，补充营养更有针对性。

七、孕妇可以吃多桔子有害吗？

孕妇是可以适当地吃一些橘子的。橘子能够帮助降低血压。还含有丰富的维生素C，能够抗疲劳，能帮助通便。但是要注意的是橘子不能多吃，否则会产生大量的热量，导致上火的症状。对口腔也是有害的。所以任何食物都要注意使用的量，平时注意营养均衡，多多补充营养，对胎儿的生长发育也是有好处的。

八、山药吃多了有害处吗？

山药具有健脾肺、健胃补肾、补肾益精、扶正五脏、强健筋骨、延年益寿的作用。山药不宜多吃，多吃容易引起腹胀，消化功能不好。食用山药一般没有明显的禁止不要，它是滋补中药，一般不会出现副作用，大多数肠胃不好可以长期食疗达到养胃的效果。所以不用紧张，山药在吃的时候也不会出现副作用

九、凉粉吃多了有害处吗？

凉粉吃多了对身体是有一定的害处的，里面还有一定的食用凝胶。和一些化学的添加剂，对身体是没有什么好处的，尽可能不要在外面就餐，在家自己动手做一些饭菜，对身体是有一定的好处的，平时饮食要多吃水果蔬菜，牛奶，鸡蛋等营养丰富的食物，避免吃吃了刺激性的食物。

十、吃多种维生素好吗？

吃多种维生素是有好处的，因为维生素是人体六大基本营养素之一，在调节人体新陈代谢中起着不可替代的作用。随着生活条件的改善，人们可以吃到越来越丰富的食物。但多吃并不意味着吃得好。许多人仍然缺乏维生素，这是为什么呢？

一、自身需求变多

当人们吸烟或感冒时，身体对维生素C的消耗会增加。如果此时补充的维生素跟不上，就会导致缺乏。另一方面，生长期儿童和孕妇对水溶性和脂溶性维生素的需求都将增加。特别是孕妇除了维持自身的需要外，还需要大量的维生素来保证胎儿的正常生长发育，因此现阶段人们应特别注意对自身维生素的补充。

二、挑食导致营养摄入不均

挑食不足或长期素食会对人体生长发育造成不良影响。挑食或长期素食者的饮食结构相对简单，导致部分营养素摄入不足或过量，容易影响身体健康和疾病的康复，造成体质虚弱和抵抗力差，容易生病或肥胖等问题。因此，饮食中我们必须注意肉类和蔬菜的平衡。

三、身体吸收差

人在身体不适时，自身吸收不良，容易引起维生素缺乏。例如急慢性肠炎，维生素吸收受阻，产量增加，会导致维生素A、B1吸收障碍。因此，当人体吸收不良时，应及时查明原因，彻底治愈，防止因吸收不良而引起营养不良等问题。

综合上述原因，想要摄入最全面和最优质维生素，除了要合理安排膳食之外，还可以试试补充多种维生素片，营养的摄入，才会更全面哦。