哪些东西里含有维生素c？

一、哪些东西里含有维生素c？

富含维生素C的东西较多，主要包括新鲜的蔬菜、水果。富含维生素C的蔬菜主要包括辣椒、西红柿、白菜、萝卜、油麦菜、芹菜、南瓜、胡萝卜、苦瓜等。富含维生素C的水果主要包括苹果、葡萄、猕猴桃、柚子、柑橘等。多吃上述食物可以补充维生素C，对身体有一定好处。另外，如果食物不能满足人体对

二、羊奶中含有哪些矿物质？

羊奶是一种营养丰富的乳制品，其中含有以下物质：

1. 蛋白质：羊奶中的蛋白质比牛奶中的蛋白质更易于消化和吸收，能够提供身体所需的氨基酸。

2. 脂肪：羊奶中的脂肪含量较高，但是其中的大部分是不饱和脂肪酸，对心脏健康有益。

3. 碳水化合物：羊奶中含有少量碳水化合物，其中主要成分是乳糖。

4. 维生素和矿物质：羊奶富含多种维生素和矿物质，如维生素B2、B12、D、钙、磷等。

此外，羊奶中还含有一些生物活性物质，如免疫球蛋白、溶菌酶等，具有抵御病毒和细菌的作用。总体来说，羊奶是一种营养全面且容易被人体吸收利用的乳制品。

三、什么食物含有丰富的维生素和矿物质？

蔬菜、水果、全谷类食物、坚果、种子和豆类食物都含有丰富的维生素和矿物质。

详细介绍：

维生素和矿物质是人体所需的重要营养素，它们对于维持身体健康和正常生理功能起着至关重要的作用。以下是一些含有丰富维生素和矿物质的食物：

1. 蔬菜：蔬菜是维生素和矿物质的主要来源之一。深绿色蔬菜如菠菜、甘蓝和羽衣甘蓝富含维生素A、C、E和K，以及钙、铁、镁和钾等矿物质。红色和橙色蔬菜如胡萝卜、南瓜和红椒富含维生素A和C，以及钾和叶酸等矿物质。

2. 水果：水果也是维生素和矿物质的重要来源。柑橘类水果如橙子和柠檬富含维生素C，而香蕉和草莓则富含钾和叶酸等矿物质。

3. 全谷类食物：全谷类食物如燕麦、糙米和全麦面包富含维生素B群和叶酸等营养素，以及铁、镁和锌等矿物质。

4. 坚果和种子：坚果和种子如杏仁、核桃和芝麻富含维生素E和B群，以及镁、铜和锰等矿物质。

5. 豆类食物：豆类食物如黑豆、扁豆和鹰嘴豆富含维生素B群和叶酸等营养素，以及铁、钾和锌等矿物质。

总之，多食用蔬菜、水果、全谷类食物、坚果、种子和豆类食物可以帮助人体摄取丰富的维生素和矿物质，维持身体健康和正常生理功能。

四、矿物质维生素有哪些食物？

含有维生素和矿物质的蔬菜，比如芹菜、韭菜、菠菜、油麦菜、茄子、西红柿、黄瓜，这些蔬菜当中含有丰富的维生素和矿物质。

含维生素和矿物质丰富的水果，比如香蕉、梨、桃子、橘子、柚子、西瓜，在这些水果当中也含有丰富的维生素和矿物质。

所以，只要饮食均衡多样，就能满足人体日常所需营养。

五、橙子含有哪些维生素？

橙子一般含有维生素B1、维生素B6、维生素A以及维生素C,而且维生素C的含量最高。

橙子当中的营养成分是比较丰富的，老少皆宜，而且橙色的口感也比较好，酸甜可口，适量的吃一些橙子对于身体是有一定好处，能够促进胃肠道蠕动，

六、西红柿含有哪些维生素？

西红柿中含有维生素C，维生素E，维生素A，维生素P，维生素B族等几种。西红柿中的维生素C和维生素E，有很强的抗肿瘤的能力，具有防癌的作用。

维生素A有维护皮肤细胞功能，防皱去皱，促进骨骼、牙齿、毛发的生长作用。维生素B族，可以增强免疫力，促进食物，补充人体所需要的一些维生素的作用。

七、花生含有维生素有哪些？

回答：花生中含有丰富的维生素。

比如维生素E、维生素B1、维生素B6、维生素B2、镁、铜、磷、钾、锌、铁、钙等多种微量营养素，以及叶酸、卵磷脂、蛋白氨基酸、胆碱和油酸、落花生酸、脂肪酸、棕榈酸，还含有一定量的锌和优质的蛋白质和脂肪。在调整人们营养平衡方面有很重要的作用。

八、柠檬含有哪些维生素？

柠檬

热量: 37 千卡/每 100 克

该食物提供膳食纤维、钙，但也含有部分脂肪、糖，建议少量食用。

低果糖高镁高维生素B1

营养元素

每100克含量

备注

糖

0.8克

低果糖

镁

37.0毫克

高镁

维生素B1(硫胺素)

0.1毫克

高维生素B1

钠

1.1毫克

低钠

钾

209.0毫克

高钾

热量

37.0千卡

无

蛋白质

1.1克

无

脂肪

1.2克

无

碳水化合物

6.2克

无

膳食纤维

1.3克

无

维生素C(抗坏血酸)

22.0毫克

无

维生素E

1.1毫克

无

烟酸(烟酰胺/尼克酸)

0.6毫克

无

钙

101.0毫克

无

铁

0.8毫克

无

叶酸

11.0微克

无

硒

0.5微克

无

磷

22.0毫克

无

胆固醇

0.0毫克

无

维生素A

0.0微克

无

维生素D

0.0微克

无

胡萝卜素

0.0微克

无

维生素B2(核黄素)

0.0毫克

无

酒精度

0.0%vol

无

九、韭菜含有哪些维生素？

韭菜的主要营养成分是维生素C，维生素B1，维生素B2，尼克酸，胡萝卜素，碳水化合物和矿物质。韭菜还含有挥发性硫化丙烯，所以辣味重，有增进食欲的作用。韭菜除了做菜之外，还有很好的药用价值。

十、辣椒含有哪些维生素？

辣椒中所含的维生素有：维生素A、B、C、E、K、胡萝卜素、叶酸等。辣椒中还含有钙和铁等矿物质及膳食纤维。辣椒的营养价值：1、辣椒中含有丰富的维生素C、β—胡萝卜素、叶酸、镁及钾。2、辣椒含辣味成分，主要为辣椒碱、二氢辣椒碱。

另含挥发油、蛋白质、钙、磷，丰富的维生素C、胡萝卜素及辣椒红素。3、辣椒的维生素C含量在蔬菜当中相当高，而且其中的胡萝卜素、维生素B、钙、铁等微量元素含量也很高，营养价值丰富。