我经期不调怎么办？

一、我经期不调怎么办？

月经不调多吃六种食物

羊肉

味甘，性热，可补肾壮阳、暖中驱寒、温补气血、开胃健脾，对腹部冷痛、气血两亏等虚状均有治疗和补益效果。用于治疗肾虚腰疼、经血不调、产后血淤等症。

乌鸡汤

具有补虚劳羸弱、益产妇的功效，是补养身体的上好佳品。对女性月经不调、白带多及一些虚损病有较好的疗效。

莲藕

含有丰富的维生素K，具有收缩血管和止血的作用，对于淤血、出血患者极为适合；还含大量的维生素C、食物纤维及丰富的单宁酸，对体质虚弱的病人也有补益作用。适用于月经不调、经期提前且量多等症，有“活血而不破血，止血而不滞血”的特点。

茄子

具有清热活血、通络散淤、消肿止痛的功效。女性经常食用对月经过多、痛经有一定调理作用。

银耳

性平，味甘，有滋阴润肺、补肾强精、止血、活血、润肠通便的功效，适用于体弱、月经不调、神经衰弱、大便秘结、眼底出血等症。

荠菜

具有利水消肿、凉血止血、降压明目的功效，适用于目赤肿痛、月经过多、吐血、便血、血崩等症。

二、经期不调怎么调理才好呢？

月经不调，首先到医院做B超或者性激素6项，细胞学检查等，根据结果选择药物调理。可以采用雌激素和孕激素的药物调整月经周期，也可以采用中药治疗。做好日常护理，消除精神紧张或焦虑的状态，要调整好心态，保持愉快的心情。要加强营养，避免寒冷刺激。

三、维生素d和矿物质锌如何补？

可食用水果来补。

第一，猕猴桃。猕猴桃中维生素d、维生素a的含量都比较多，平时可以常吃；

第二，樱桃。樱桃中不仅含有维生素d，铁的含量也较多，有补血养颜的效果；

第三，柠檬。除了维生素d，柠檬中还含有维生素C、维生素B1、B2等元素，营养丰富；

第四，苹果。苹果中含有维生素及矿物质，可使皮肤细腻滑润；

第五，其他。比如桑椹、葡萄、香蕉、草莓、菠萝、香瓜、油桃、橙子、荔枝、蛇油果、西瓜、哈密瓜等水果中也含有维生素d。

1、橘子：橘子酸酸甜甜的好多男性朋友都喜欢吃，男人吃橘子可以补充身体足够的维生素C、多种微量元素以及脂肪、膳食纤维等，橘子开胃润肺效果也很不错，非常适合经常抽烟的男士来吃。

2、柠檬：许多男人不太喜欢柠檬的酸，不过柠檬虽然酸味重，但是里面含有的锌含量是很高的，可以说在诸多水果当中还是考前的。如果觉得酸味太重可以通过泡柠檬水来补充锌。

3、草莓：草莓富含丰富的营养成分，微量元素也丰富，比如草莓富含有人体必需的钙磷锌钾以及黄酮类的成分，很容易被人体消化吸收，并且也是男人很喜欢的一种水果。

4、苹果：男性每天吃一个苹果不仅可以减少疾病，对提升性能力也有很大帮助。因为苹果富含多种微量元素和维生素等多种人体需要的成分，也是公认的男人补锌水果。

5、荔枝：荔枝含有丰富的糖分，可以直接补充人体能量，尤其是一些血糖低容易头晕的人平时多吃荔枝有好处。荔枝还含有丰富的锌等微量元素，也是男人日常补锌的一种水果，但是不可多吃容易上火，特别是糖尿病男士不能吃。

6、梨：梨鲜嫩多汁，维生素丰富，并且还含有丰富的钙锌磷铁碘等多种微量元素，也是男人补锌效果好的水果。

7、杏：杏含有多种有机成分还有人体所必需的维生素和无机盐类，并且还有一当量的锌元素，这对于一些喜欢吃杏的男性来说是很不错的，它可以补充锌，改善男人性能力，但是杏酸不宜多吃。

8、鲜枣：鲜枣的营养价值很高，里面含有丰富的锌，还富含有人体造血功能的铁元素，这对于一些男性来说有很好的补锌作用。

9、香蕉：香蕉是日常生活中很常见的水果，肉质软糯，味道甘甜，含锌量也很高，尤其是夫含有维生素A和膳食纤维，还可以润肠通便，清肠排毒。

10、柿子：柿子含锌量也很高，还含有一定的糖分、蛋白质、脂肪、维生素以及微量元素，非常适合生长发育的青少年还有男人补锌来吃。

四、经期同房会导致月经不调吗？

女性在月经期同房对身体的害处非常大。月经期间女性身体会产生微妙的变化，抵抗力相应变低，如果这个时候行房，容易引起急性盆腔炎、子宫颈炎、盆腔脓肿等疾病。对于身体健康的女性，经期行房有可能会引起妇科炎症从而造成月经不调，而对于已经患有月经不调的女性来说，经期同房则会加重病情。所以为身体健康着想，女性最好不要在经期同房。

五、经期可以吃维生素吗？

经期是可以吃维生素的，因为在月经期间人体的抵抗力比较差，维生素C有增强人体的免疫力，促进伤口愈合，使皮肤变白，抗氧化的作用。并且因为经期有一定量的血液丢失，可以适当的补充一些含铁的食物。但是，维生素不能乱补，有可能导致中毒

六、经期能吃维生素e吗？

维生素e，它属于微量元素类，在机体出于任何时候都可以服用的，在月经期间也是可以使用的，另外可以多吃水果和新鲜蔬菜，尽量不要吃辛辣刺激性和生冷食品，月经期间要注意经期卫生，清洁会阴比较重要，其次要注意保暖，防止受凉，以免造成宫寒而引起痛经，

七、矿物质维生素有哪些食物？

含有维生素和矿物质的蔬菜，比如芹菜、韭菜、菠菜、油麦菜、茄子、西红柿、黄瓜，这些蔬菜当中含有丰富的维生素和矿物质。

含维生素和矿物质丰富的水果，比如香蕉、梨、桃子、橘子、柚子、西瓜，在这些水果当中也含有丰富的维生素和矿物质。

所以，只要饮食均衡多样，就能满足人体日常所需营养。

八、经期可以吃维生素e吗？

来月经的时候也是可以吃维生素e的，服用维生素e是可以预防卵泡发育不良，排卵异常，还有月经紊乱等，在一定程度上对女性卵巢功能也能够改善，可以起到调节的作用，但是如果自己体内不缺乏维生素e的话，就不需要额外的服用维生素e制剂。

九、宫寒月经不调经期提前吃什么药？

有宫寒伴随月经失调的情况下，那可以在医生的指导下口服中成药来驱寒的，遵医嘱积极选择艾附暖宫丸调理观察一段时间，不要吃刺激性的食物，注意经期的卫生，同时月经来临后不要有熬夜的情况，不要用冷水洗澡等，否则很可能会导致病情出现加重的。

十、维生素矿物质片怎样吃？

按照说明书指引吃。维生素矿物质片是补充人体必需的营养的。 基本无副作用  一般来说大多数人都是可以吃的。 只要不过量