怀孕初期吃了叶酸片还要吃维生素片吗？

一、怀孕初期吃了叶酸片还要吃维生素片吗？

在怀孕早期吃了叶酸就不要吃维生素了，如果是吃的多维维生素也不要单独的补充叶酸的。在孕前的3个月内主要是补充叶酸，可以预防胎儿发育畸形的风险的，在怀孕初期观察血hcg和孕酮的变化，如果比较低，需要警惕流产的风险，需要及时的保胎。

二、怀孕需要吃维生素吗？

怀孕可以吃维生素，以保证胎儿发育的需要。孕期应用复合维生素片是为了提供宝宝生长所必须的微量元素，通常1-2片即可，饮食较好的情况下选择一片即可。建议孕期前三个和后三个月补充即可。 平时注意营养饮食，保持良好情绪和充足睡眠。

三、维生素矿物质片怎样吃？

按照说明书指引吃。维生素矿物质片是补充人体必需的营养的。 基本无副作用  一般来说大多数人都是可以吃的。 只要不过量 

四、健身需要吃维生素片吗？

不一定需要吃维生素片。因为健身过程中，身体对于营养物质的需求会增加，补充适量的营养物质是有益的，但是不一定需要通过维生素片来补充。通常情况下，通过食物摄入足够的维生素是最好的选择，这样可以保证身体吸收到更多的维生素，并且避免了因为剂量过大导致的维生素过量问题。值得注意的是，如果自身的营养摄入不足或者特殊情况下的需要，向医生咨询及补充适量的维生素也是可行的。综上所述，虽然健身过程中可以适度补充维生素，但并不是必须的，同时通过饮食获得营养的方式比维生素片更为自然和健康。

五、复合维生素矿物质片正确吃法？

复合维生素矿物质需要按照说明书上的建议使用，不能随意服用。

2 一般建议成人每天一次，每次1粒，饭后服用，并且不要超过建议用量。3 在使用诺特兰德复合维生素矿物质的同时，还应注意均衡饮食，避免营养过剩或不足，以达到更好的保健效果。

六、维生素矿物质片哪个品牌好？

维生素矿物质是人体必备的营养物质之一，可以帮助人体维持生命活动的正常运作。由于不同的品牌在配方、吸收效率、口感、价格等方面存在差异，因此选择合适的维生素矿物质片非常重要。

以下是一些值得推荐的维生素矿物质片品牌：

1. 汤臣倍健：作为国内知名的保健品品牌，汤臣倍健的维生素矿物质片以优质的原材料和科学的配方著称。其产品粒子细小、易吸收，口感清新，是很多人选择的保健品品牌之一。

2. 药食同源：该品牌的维生素矿物质片以中草药配合食物为特色，能够较好地满足人体对各种营养物质的需求。其产品口感温和，成分天然，非常适合喜欢中草药保健的人群。

3. 罗氏：罗氏的维生素矿物质片采用成熟的科技，选用高质量的原材料，可以帮助人体补充各种营养素，并提高免疫力。同时，该品牌的产品种类丰富，适合不同人群的需求。

4. 华佗品牌：华佗品牌的维生素矿物质片以其配方的严谨性和成分的纯天然性著称。该品牌采用高科技技术和传统中草药，成品口感好，适用范围广泛。

5. 安利：安利的维生素矿物质片广受欢迎，其产品以高品质原材料与多种营养素组合为特点，可满足不同年龄层、不同特殊人群的需求，效果显著。

总的来说，选择维生素矿物质片品牌时，应该综合衡量品牌的配方、口感、吸收效率、原材料质量、价格等因素，然后选择适合自己的保健品品牌。积极补充适量的维生素和矿物质，有助于促进人体代谢和健康保持。

七、维生素矿物质片可以养花吗？

维生素片可以用来养花，多用维生素C，也可以用维生素B12，其它的则不多见。通常的用法是将其碾碎成末，取四分之一倒入水中，兑成溶液后浇灌即可。它可以提供一定的养分，对植株的生长有帮助，但不能用的太频繁，一般2-3周浇一次就够了，浇太多反而不利。

八、维生素矿物质片哪个牌子最好？

维生素矿物质片的品牌很多，不同的品牌在配方、功效、口感、价格等方面都有所不同。因此，哪个牌子最好取决于你的具体需求和预算。

一般来说，选择一款好的维生素矿物质片应该符合以下几点：

1. 安全可靠：在购买产品前需要仔细查看成分表和产品说明，确保其安全性和有效性，并且不含对自己身体有害的成分。

2. 营养均衡：优质的维生素矿物质片应该包含全面、均衡的营养成分，能够帮助我们补充日常饮食中缺少的营养素。

3. 品牌信誉：选择一个有良好信誉的品牌也很重要，这可以保证产品的品质和安全性，并且如果出现问题时可以得到良好的售后服务。

4. 价格合理：要根据自己的预算选择适合自己的产品，既要考虑价格，也要考虑质量和效果。

总之，在选择维生素矿物质片时，应该根据自己的具体情况进行选择，同时需要仔细阅读产品说明，核对营养成分和剂量等信息，谨慎购买，以达到最佳的补充营养效果。

九、复合维生素矿物质片哪个牌子好？

健安喜 。

健安喜是来自美国的复合维生素品牌，也是全球知名的最大营养保健食品连锁机构。成立于1935年，至今已经有80多年的时间，在消费者心目中占有着重要的地位

十、微量元素和维生素片要不要吃？

除被确诊为维生素或矿物质缺乏的人可在医生建议下服用药物补充以外，一般人建议通过饮食来补充。

一、毒性

维生素和矿物质在体内含量很低，大部分过量则产生毒性。

通过日常饮食达到产生毒性的剂量是很困难的，但长期补充这些维生素片剂就很容易达到产生毒性的水平，导致各种疾病。

在人类营养素中最具潜在毒性的两种物质是维生素A和维生素D。

维生素A的可耐受最高摄入量为3000微克/天，毒性症状很多，包括腹痛、脱发、关节痛、生长缓慢、骨骼肌肉酸痛、停经、恶心、腹泻、皮疹、肝脏受损及脾脏增大等。维生素D的潜在毒性最大，可耐受最高摄入量为20微克/天，长期过量摄入会引起食欲减退、恶心呕吐，引发高血钙症、尿钙过高、软组织钙化，迫使钙沉积在心脏和肾脏引起功能失常，对中枢神经的作用可能导致心里压抑。

天然形式的维生素K不产生毒性，但补品维生素K容易引起食物中毒，所以纯维生素K补剂是处方药！

其它维生素及矿物质过量均能产生毒副作用不在过多赘述。

重点强调被广泛滥用的维生素C

每天可耐受1000毫克/天过量维生素C阻止精子穿透造成不育妊娠期可能影响胚胎发育维生素C每日在2～8g时出现恶心、腹部痉挛，削弱细胞杀菌能力，破坏红细胞，可形成肾结石、膀胱结石等

由于维生素C的抗氧化性，许多人将之奉为“抗自由基”、“抗衰老”和“美白”的神器。被许多人滥用。

关于这里歪个楼：维生素C能氧化小部分黑色素，但美白最主要的还是防晒（减少黑色素生成）和高质量的睡眠（发挥褪黑素的作用）这里的防晒指的是防止暴晒，适量的阳光会促进夜晚褪黑素的分泌，可在清晨或傍晚的树荫下晒太阳。

用维生素C片剂来美白得不偿失，至于“抗自由基”，“抗氧化”会在下文详细解释。

二、吸收率

许多维生素和矿物质需要其它物质辅助协调吸收，许多维生素和矿物质的吸收相互抑制。

• 脂溶性维生素ADEK配合脂肪的摄入更易吸收，但片剂中无脂肪酸。
• 即使有，我们普遍认为优质的亚油酸、亚麻酸是不饱和脂肪酸，具有还原性，易被维生素C和E氧化破坏结构。
• 钙、磷、铁、锌、铜是竞争吸收关系，那种过量都会抑制其他微量元素的吸收
• 六价铬的毒性是三价铬的100倍，食物中大多为三价铬，复合维生素片剂中实际吸收的是几价铬未知。

剂量方面，分安全剂量和医用起效剂量，安全剂量指的是每天吃那么多没观察到什么副作用，医院起效剂量比较大，是临床上能够达到维生素缺乏治疗效果的剂量。

复合维生素片剂中个元素的剂量通常在安全剂量的50%～75%之间，其功效尚不明确，基本属于吃下去没啥用，也不容易产生什么副作用。

三、抗氧化抗衰老功效

人体其实有两套抵抗自由基的系统，一套叫内源性保护系统，一套叫营养素保护系统。

内源性系统（也叫酶防御系统）就是我们体内各种抗氧化酶：超氧化物歧化酶、过氧化氢酶、固光改肽过氧化物酶、特异性热休克蛋白。营养素保护系统涵盖了维生素A、C、E，β-胡萝卜素、硒、泛醌、锌、铜、锰、α-硫辛酸、植生素等 。

由于人体最大的氧化过程在线粒体内进行，所以抵抗自由基的主战场在线粒体内，线粒体也因此保留着独有的DNA来生产各种抗氧化酶来消除自由基。

那些“漏网”自由基跑出线粒体开始攻击细胞其他组分，于是营养素保护系统协同参与消除自由基。

维生素的摄入量低于营养学会推荐的摄入量并不会直接让患上维生素缺乏症，因为抗自由基起主要关键作用的是人体内强大的酶防御系统。

营养素只负责“捡漏”和“扫尾”。

运动会使体内产生大量自由基，可为什么大部分坚持运动的人看上去比少运动的人更年轻？

运动对于人体的另一大意义可能就是产生适量自由基，锻炼酶防御系统。

所以运动人群在营养充足的情况下额外补充维生素片剂，可能会影响酶防御系统活性，起到相反的作用。

运动医学认为：目前的科学证据还不足以证明使用抗氧化剂可以加速身体恢复、提高运动效能，除非使用者营养不良。

对于希望“抗衰老”、“抗氧化”的人来说，还是应该专注于通过合理的运动，均衡的膳食来增强自身的酶防御系统，而不是持续不断地摄取抗氧化剂。

结尾：

1. 无机盐不到全身含量5%，维生素不构成身体成分无法在体内储存，只需少量即可满足身体所需。
2. 普通人通过均衡膳食即可满足维生素和矿物质的基本需求。
3. 即使短期内摄入少于营养学会推荐摄入量也不容易引起维生素缺乏症。
4. 没有证据显示复合维生素片剂对于普通人的健康有益。
5. 维生素片剂最好还是在医生和营养师的指导下使用。