维生素几补钙效果最好？

一、维生素几补钙效果最好？

答：

维生素D补钙效果最好。

原因是维生素D可以促进钙的吸收和利用，同时也可以帮助钙在骨骼中沉积，从而增强骨骼的强度和密度。

而其他维生素如维生素C、维生素K等虽然也有助于骨骼健康，但是它们的主要作用并不是促进钙的吸收和利用。

如果想要通过补充维生素D来增强骨骼健康，可以按照以下步骤进行：

1.了解自己的维生素D水平：

可以通过血液检测来确定自己的维生素D水平是否足够。

2.确定补充剂的剂量：

根据自己的维生素D水平和医生的建议，确定每天需要补充的维生素D剂量。

3.选择适合自己的补充方式：

可以通过食物、阳光、口服补充剂等方式来补充维生素D。

其中，阳光是最自然的补充方式，但是需要注意避免过度暴露在阳光下。

口服补充剂则需要选择适合自己的剂型和品牌。

二、矿物质维生素有哪些食物？

含有维生素和矿物质的蔬菜，比如芹菜、韭菜、菠菜、油麦菜、茄子、西红柿、黄瓜，这些蔬菜当中含有丰富的维生素和矿物质。

含维生素和矿物质丰富的水果，比如香蕉、梨、桃子、橘子、柚子、西瓜，在这些水果当中也含有丰富的维生素和矿物质。

所以，只要饮食均衡多样，就能满足人体日常所需营养。

三、新生儿多久可以补钙，吃维生素D补钙吗？

一般新生儿出生后2周即可用维生素d预防佝偻病，根据我国妇幼保健系统的有关规定，补充维生素d预防佝偻病，以1岁以内婴儿为重点，滴适宝维生素D来源于羊毛脂，液体剂型添加MCT油，有效减轻人体肠胃负担，同时促进吸收。

宝宝直接滴服就行，一天一滴，不需要摇匀，是不是很方便呢？ 滴适宝维生素D3可每天服用,严格的来讲可服用至3岁，宝宝推荐摄入量为400 IU/天。

四、吃复合维生素还要补钙吗？

复合维生素和钙是两种不同的营养素，吃复合维生素之后并不能够完全取代钙的摄入。复合维生素通常包含了多种维生素和矿物质，如维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等等，但是并不包含足够的钙。

钙是人体必须的重要矿物质之一，对于骨骼生长和身体健康至关重要，因此饮食中应该保证钙的摄入量。如果只是吃复合维生素补充营养，可能会导致钙或其他重要营养素的缺乏。

因此，除了吃复合维生素以外，还应该多选择富含钙的食品，例如奶制品、豆腐、绿叶蔬菜等，以辅助补充钙质。当然，钙的需求量也因人而异，年龄、性别、生理状态、活动水平等都会影响钙的需求，如果不确定自己的钙需求，建议咨询营养师或医生的意见。

五、哪种维生素d补钙效果最好？

维生素D3对钙吸收效果好：

1. 维生素D3能促进钙在肠道内吸收：能够促进钙结合蛋白形成，同时还能促进新骨形成和骨化。

2. 维生素D3补钙效果好：补钙的同时补充维生素D3，提升补钙的效果，可以使人体当中钙和磷达到饱和状态。

六、维生素AD是补钙的吗？

维生素AD不能补充钙。维生素ad属于一种营养药物和钙剂，能增加骨骼对钙离子的吸收，达到补钙的效果。单纯的维生素AD不会补充钙，但纯维生素AD能增强机体免疫力，改善视觉疲劳。对于干眼症、视力障碍和夜盲症，可作为辅助治疗。它可以和一些高钙食物一起吃。

七、哪些菜补钙和维生素D？

富含维生素D的食物也是较好的选择：如三文鱼、金枪鱼等脂肪含量高的鱼类、鸡蛋、牛奶、奶酪等常见饮食。

牛奶是补钙首选： 牛奶含钙丰富，100 毫升牛奶含钙量大于 100 毫克，而且牛奶中的钙特别好吸收，是最理想的补钙食品。 其次是绿色蔬菜： 在常见的绿叶菜中，小油菜、毛豆和荠菜钙含量最丰富。

还有豆制品： 想要吃豆制品补钙，可以选择卤水豆腐（北豆腐），含钙量 138mg/100 g；或是石膏豆腐（南豆腐），含钙量 116 mg /100 g。 

八、补钙维生素d哪个品牌好？

最好的品牌是GNC，它提供了一系列的补钙产品，包括维生素D、维生素K和钙等，这些产品有助于孩子的健康和发育。

此外，GNC还提供了一系列补钙营养搭配，可以更好地满足孩子的营养需求。它们还提供了一种名为CalMag的补钙产品，它是一种综合性的补钙产品，可以更好地满足孩子的营养需求。

九、维生素矿物质片怎样吃？

按照说明书指引吃。维生素矿物质片是补充人体必需的营养的。 基本无副作用  一般来说大多数人都是可以吃的。 只要不过量 

十、儿童补钙和维生素d先吃哪个？

1 儿童补钙和维生素D都很重要，但是先吃哪个要根据具体情况而定。2 补钙和维生素D是相辅相成的，维生素D可以帮助钙的吸收和利用，所以两者都缺一不可。3 如果孩子的饮食中已经摄入了足够的钙，但是缺乏维生素D，那么可以优先给孩子补充维生素D；如果孩子缺钙，那么先补钙，再补充维生素D。4 最好在医生的指导下进行补钙和维生素D的补充，避免过量或者不足。